I. ACL手術後の術後早期の主な目標は.膝の可動域を回復させることと.筋肉を強化することです。 主に血栓を防ぐための足首のポンプが重要です。 6～8週間持続します。 膝を曲げる運動は1日1回.何度も繰り返さないようにしましょう。 膝の屈曲角度の日進月歩を目指します。 靭帯再建のみの患者さんでは.遅くとも4週間以内に90度を達成する必要があります。 運動直後は氷を20分ほど当ててください。 術後1日目から膝の伸展運動を行う。 4～6 週間継続する。 ストレートレッグリフトを中心とした筋力トレーニング。 Straight leg raisesは重要であり.リハビリテーションサイクルを通して集中的に行う必要がある。10週間後.静的スクワットエクササイズを適宜実施する。 単純ACL再建術を受けた患者さんは.手術の翌日には地面に体重をかけて歩く（つまり患肢が地面を踏める）ことができ.簡単な日常生活動作ができるようになります。 軟骨損傷.半月板切除術.縫合術を併用している患者さんでは.適宜体重支持を遅らせる（患肢を踏ん張らせないなど）。 なお.ウォーキングは筋力トレーニングではありません。 第二に.運動を再開する時期 1.手術後3ヶ月はジョギングができますが.一回の走行距離は200メートル以下.速度はゆっくりで.爆発的な力を使ってはいけません.2..激しい運動は手術後6ヶ月以上でなければなりません。 手術した側の大腿部の筋力は正常な脚の筋力に近い。3.スポーツ選手でなく.体系的かつ総合的なリハビリテーションを行わない場合.個人はあまり早くスポーツをすることを勧めない。 徐々に進行することに注意し.捻挫をしないようにする。 10ヶ月以上.激しい運動が最適です。 激しい運動を再開する前の2週間.6週間.12週間.6ヶ月.1年.2年.3年…………………………………………………………….