脳出血術後の患者さんにとって.日常生活で注意すべきことは.1.食事の選択：食事は低脂肪.低塩分.低糖質に注意することです。 動物の脳や内臓を減らし.野菜.果物.大豆製品を多く摂り.赤身の肉.魚.卵を適量食べる。 2.血圧の安定：高血圧は早期に発見し.定期的な検査で適時に治療する必要があり.診断後は血圧を下げて安定させ.リバウンドや過度の変動を防ぐために.薬物療法を遵守する必要があります。 3.禁煙とアルコール：アルコールとタバコは血管を収縮させ.心拍数を加速させ.血圧を上昇させ.動脈硬化を加速させることができる.高血圧と冠状動脈性心臓と脳動脈硬化の人々は.特に喫煙とアルコールをやめなければならない。 4, 緊張を避ける: 肉体的.精神的な労働はあまりにも激しいべきではありません.過負荷の仕事は.脳出血を誘発する可能性があります。 5.しゃがまない：しゃがむと.下肢の血管が激しく屈曲する。 排便のために息を止めると.腹部の圧力が高まり.血圧が上昇するほか.脳血管障害の危険性もあります。 座っていれば.大腿動脈は曲がっていますが.角度は90度くらいなので.普段と同じようにスムーズに血液を流すことができます。 同時に全身と腕の重さは.少し長いですが.下肢は.人々が感情的に穏やかであるように.緊張を感じることはありません.血圧が上昇することはありません.脳卒中の可能性を減らすことができます。 6.便秘を防ぐ：乾いた便.排便力.腹圧だけでなく.血圧や頭蓋内圧も同時に上昇し.脆弱な小血管を破裂させ.脳出血を引き起こすことが非常に容易である。 便秘を防ぐには.緑黄色野菜.セロリ.ネギ.果物など.食物繊維を多く含む食品を多く摂るようにしましょう。 朝起きる前に適切な運動や腹部のセルフマッサージを行ったり.錠剤や蜂蜜の内服.オープンピルやグリセリンの外用など適切な薬を使用することで.効果的に便秘を予防することができます。