靭帯損傷を防ぐために、患者さんができることは何ですか？

靭帯損傷はあらゆるスポーツに共通するものであり.その発生リスクは以下のようにすることで軽減されます。
運動前に十分なウォーミングアップを行う。
適切で快適な靴など.適切なスポーツ用品を選び.必要であれば保護具を着用する。
定期的に筋力や柔軟性を高める運動を行う。
過去に靭帯損傷をしたことがある場合は.十分なリハビリを行った上で.徐々にスポーツに復帰する。