心理社会的な要因は.産後うつ病.母親のライフスタイルの調整と心理的な調整の発生に非常に重要な役割を果たす.配偶者や家族は.より多くの理解.ケアとサポートを与える必要があります.母親が心の良い状態を維持するために.有害なストレスの影響を避け.軽減しようとする。
1.母親のライフスタイルの調整①新しい母親になる前に.あなたは時間と忍耐を与える必要があり.妊娠.出産.母乳育児や赤ちゃんの世話の知識に関する訓練を受け.妊娠.出産.育児の緊張と恐怖を軽減し.赤ちゃんが到着すると圧倒されると緊張とパニックになって避けるためにできるだけ早く赤ちゃんのケアのスキルについて学ぶ②新生児の母親の世話をすると.疲労や睡眠不足が簡単に感情的なうつ病につながることができます疲れています。できるだけ安静にし.何でも自分でやるのではなく.子供が寝ているときに寝るようにしましょう。③赤ちゃんが来ると.自分の時間やエネルギーを使いすぎてしまうので.夫や家族.友人に助けを求めることを学びましょう。例えば.夫に家事や夜の授乳を手伝ってもらう.家族に食事の準備や家事を手伝ってもらうなどです。 ; ④健康習慣の維持.適度な運動.屋外への外出 ④健康習慣の維持.適度な運動.屋外への外出.子供を連れての散歩.新鮮な空気を吸い.暖かい日差しを感じましょう。
2.母親の心理的適応①母親の性格特性.認知評価.対処スタイルが直接負のストレスイベントの影響結果に関連し.自信.楽観.ポジティブ.健康な性格.正の認知パターン.感情や行動パターンの採用を育成し.環境に適応する能力を向上させる。自信.楽観性.および困難に直面して積極的に内部の力を動員したり.困難を克服するために外部の力に向ける勇気.ストレスの多い結果の負の程度を最小限に抑えることができるようにします。自己否定.悲観・否定.身体化.問題解決の回避.否定的感情.否定的行動などの否定的対処スタイルを避ける ②新しい生命を愛し.子供の誕生を喜ぶ心を持つ。新しい生命の誕生は.結婚の結晶であり.生命の継続であり.家族に新しい希望.喜びと幸福をもたらすでしょう.新しい生命は同時に.困難で忙しい仕事と大きな責任をもたらし.忙しく疲れる経験の中で喜びと幸福をもたらします。
③今までお世話の対象であった母親が.赤ちゃんのお世話をするという役割の変化に備え.自由や多くの娯楽の喪失.以前の自分らしさの喪失.スリムな体型の喪失など.喪失感の克服に気を配りましょう。子供の母親として価値観を変える必要があり.自分.夫.子供への期待は現実的なものに近づけ.人生観も現実的なものにし.幸福感や責任感を高め.新しい命の誕生がもたらす幸福や喜びを感じるようにする④完璧主義の考えを捨て.無理せず.すべてが完璧であることを期待せず.疲れを感じずに最善を尽くす。
3.配偶者や家族のサポート①他の人からのサポートの欠如は.病的な.特に配偶者からの非常に重要な要因である.配偶者や家族は.母親のケアや赤ちゃんの世話について理解し.学ぶべきである.もっと理解.ケアとサポートを与える.外部のサポートは.負のストレスの影響を最小限に抑えることができます。配偶者や家族は.家事を引き受け.子供の世話をすることを共有するために喜んでであるべきで.タイムリーに母親に育児の経験を教えてください 新しい人生の変化に適応し.スムーズに不慣れとパニック期間を渡すために役立つ。母親が役割の変化と心理的な変化に適応し.自信.楽観性.前向きで健康な性格を養い.前向きな認知パターン.感情.行動パターンを養い.環境適応能力を向上させることを支援すること。