産後うつは.現在多くの女性が悩んでいる病気です。 早期に発見し.効果的に治療すれば.患者さんやお子さんに影響を与えることはないでしょう。 そのため.産後うつ病の治療が強く望まれます。 産後うつに対処するために.母親は何をしたらいいのでしょうか？ まず.事前に予防することです。 産後うつになる人の多くは.自分のアイデンティティの変化や育児経験の少なさなどから.母親としての役割を否定されることで発症します。 妊娠中は.妊娠中のケアだけでなく.赤ちゃんのケアもある程度学び.夫や家族とのコミュニケーションを深め.事前に母親としての役割に入っておくことが大切です。 2つ目：.自己規制を学ぶ。 姑や嫁との関係を良好に保つこと.指をさすような毒親に近づかないこと.月経期には赤ちゃんから母としての喜びを見出すことなどは.産後うつの発症を防ぐのに有効です。 コミュニケーション上手になりましょう。友達も夫も家族も.みんな告白の対象になります。自分なりの出口を見つけて.悪い気分とさよならしましょう。 第三に.自分の悪い気分に注意を払いましょう。 産後の疲れや眠気を.単に産後の機嫌が悪いからと鵜呑みにしないようにしましょう。 産後うつは.母親自身の要因に加えて.より重要な家族の一員.同時に赤ちゃんの世話をするの浸漬の家族のメンバーは.より多くの母親の心理的変化を懸念して.話をする新しい母親と.彼女は月だけでは落ち込んでいないようにします。