1.長期的な満腹感：現代の栄養研究は.あまりにも多く食べた後.脳が大幅に増加する “線維芽細胞増殖因子 “物質と呼ばれていることを発見した。 これらの線維芽細胞増殖因子は.毛細血管内皮細胞や脂肪を増加させ.動脈硬化の進展に寄与することがあります。 満腹状態が長く続くと.必然的に脳動脈硬化や脳の早期老化.精神遅滞などの現象につながる。 2.朝食を軽蔑：人々の血糖値は.通常の供給よりも低くなるように朝食を食べていない.脳への栄養供給が不足している.脳に長い有害である。 さらに.朝食の質と知性の発達も密接に関係しています。 研究によると.一般的に高タンパク質の朝食を食べている子どもは.教室でのベストシンキングが比較的長く.ベジタリアンの子どもは.気分やエネルギーが比較的急速に低下するそうです。 3.甘いもの過多：甘いもの過多の子どもはIQが低い傾向にあります。 なぜなら.子どもの脳は食べ物に含まれるタンパク質やビタミンが十分でないと発達しないため.お菓子は食欲を損ない.高タンパク質や各種ビタミンの摂取を減らし.体の栄養不足を招き.脳の発達に影響を与えるからです。 4.長期間の喫煙：ドイツの医学研究によると.長年にわたる喫煙は.脳組織の萎縮の程度に差があり.老人性認知症になりやすいとされています。 長期間の喫煙は.脳動脈硬化を引き起こし.脳への血液供給不足.神経細胞の変性.脳の萎縮を引き起こすためです。 5.睡眠不足：脳は疲れを解消するために.睡眠をとることが主な方法です。 長期間の睡眠不足や質の悪さは.脳細胞の減少を加速させ.賢い人は混乱してしまう。 6.少ない話：脳は言語専用のローブ領域を持って.頻繁に話すことも脳の発達を促進し.脳の機能を行使します。 もっと内容を充実させて.哲学的な言葉や論理的な言葉を強く言うべきです。 無口で一日中笑わない人が必ずしも頭がいいとは限りません。 7.大気汚染：脳は全身の中で最も酸素を消費する器官で.1分間に平均500〜600リットルの酸素を消費しています。 脳の効率を上げるには.十分な酸素を供給することが必要なのです。 脳を使うときは.特に作業環境の空気衛生に気を配る必要があります。 8.頭を覆って寝る：掛け布団に含まれる二酸化炭素の濃度が上がると.酸素の濃度が下がり.湿った空気を長時間吸い込むと.脳に大きな害がある。 9.脳を使いたくない：考えることは.脳を鍛える最良の方法です。 より多くの頭脳.勤勉な思考だけが.人を賢くするのです。 逆に.脳を使おうとしないことは.脳の退化を加速させるだけで.賢い人はバカになる。 10.病気の脳：不健康や病気に苦しんで.不本意ながら勉強や仕事に固執し.非効率的なだけでなく.脳の損傷を引き起こしやすい。