膝関節は人体の中でも大きく複雑な屈曲関節で.体重のほとんどを支え.脚の様々な動きも担っています。 膝関節の保護に注意を払わなければ.膝関節は簡単に損傷し.うまく回復しなければ.慢性的な病気になりがちです。 膝関節の健康管理治療法をいくつかマスターし.治療を守ることができれば.非常に良い結果を得ることができます。
I.推拿点法
1.点捏痛点
指圧で.膝関節の周りのツボを見つけるために.親指と人差し指で点捏痛点のツボのツボで.膝関節の内側と外側.膝蓋骨の上下とN窩で膝の後ろに位置しています。 膝裏のN窩は人差し指の中指でこねる。
このテクニックは.痛みのポイントの炎症の吸収を促進し.癒着を緩めることができ.特に慢性的な膝の病気のすべての種類に適しています。 関節が浮腫んでいるときは.ツボを練るのがよい。
(1) 血海点.梁丘点
位置：下肢の張り.膝関節の上側の一番高い筋肉.血海の内側.梁丘の外側。
効果：この2つのツボを刺激することで.効果的に大腿四頭筋への血液供給を増加させることができ.大腿四頭筋の運動で筋肉の萎縮を防ぐことができ.特に膝関節の変形性膝関節症の改善のための脱力.屈曲と伸展困難.効果は顕著である。
（2）ふくらはぎ鼻のツボ.膝の目のツボ.委員会センターポイント
場所：膝を曲げ.膝の中で.膝蓋骨と膝蓋靭帯の外側の窪みがふくらはぎ鼻のツボであり.内側の窪みが膝の目のツボです。 このツボはN横筋の中間点.大腿二頭筋腱と半腱様筋腱の中間に位置する。
効果：この3つのツボを刺激することで.関節の血液供給と潤滑油の分泌を増加させ.摩擦による痛みを防ぐことができます。
（3）銀陵泉（ぎんりょうせん）と陽陵泉（ようりょうせん）のツボ
位置：銀陵泉は下腿の内側.膝下の高骨の裏側の窪みにある。
陽陵泉は膝下.ふくらはぎ外側の高骨の窪みの少し手前にある。
機能：この2つのツボを刺激することで.下肢の経絡を浚うことができ.ふくらはぎの脱力感や痛みの異常な感覚を改善することができます。
(4) 三陰交.足三里
位置：三陰交は内くるぶしの指4本分上の高いところにある。 足三里のツボは膝の外側の目から指4本分下にある。
効果：この2つのツボを刺激することで.下肢を強くすることができます。
肝・脾・腎を強化し.体の健康を増進させる。
3.膝蓋骨掌揉
手のひらで膝蓋骨を押し.膝蓋骨が内側と上方に移動するように十分な圧力を保ち.2～3分間膝蓋骨を円運動をするように追い込む。 押すとき.膝蓋骨の下に痛みや温かさを出すのが適切である。 このテクニックは.変形性膝関節症.膝蓋軟骨軟化症.膝関節水腫.膝伸展装置外傷性癒着.リウマチ.関節リウマチに適しています。
4.大腿四頭筋をつまむ
親指と他の4本の指の相対的なピンチ大腿四頭筋（すなわち.豊かな筋肉の膝]約1〜2分で.わずかな痛みや腫れの程度に。 この手技は.大腿四頭筋内の血液供給を増加させるのに効果的である。 特に変形性膝関節症の患者は.大腿四頭筋の内側頭が萎縮し.膝をまっすぐに伸ばすことができない。
5.膝関節の内側と外側の腱をはじく
両手で親指の外側に加えて.4本の指の残りの部分は.窩の両側の膝関節に触れると.あなたは場所を介して太ももの主な腱である2つの “大きな腱 “の両側を感じることができます。 膝関節症患者の多くは.膝関節が完全にまっすぐにすることができないため.これらの腱の「拘縮」を引き起こし.長期的には脚をまっすぐにすることができなくなります。 両手の4本の指でこの2本の「大きな腱」をはじくと.腱の緩和の役割を果たすことができ.拘縮を緩め.腱の元の長さを復元します。 このように.徐々に膝をまっすぐにすることができます。
6.ふくらはぎの腹をこねる
手のひらで優しくふくらはぎの腹をこねる。 この技術の役割は.患者のふくらはぎの筋肉の痙攣を緩め.ふくらはぎの筋肉群の血液供給を増加させることである。
7.膝をこする
ベニバナ油またはFu-Ta-Linの少量をこする周りの膝にすることができ.その後.熱の感覚の周りの関節にこする前後に膝の周りの皮膚で素早く手を使用すると良いです。
8.足を持ち上げるために膝を回す
立って.両方の下肢を一緒に.膝関節をわずかに屈曲させ.体を前傾させ.両方の手のひらが2つの膝に押された.膝は40回程度回転し.その後.2つの下肢が浮遊するように.座って.ボールを蹴るような30回.左右の回転.左足を持ち上げる。 この方法の主な目的は.関節内部の組織を動かし.関節内部の潤滑液の分泌と保湿を促進することである。
終了操作
両手のひらで患者の両脚の皮膚と皮下組織を押して吸着させる。
1.膝の怪我の回復と膝の慢性疾患.セルフマッサージの健康管理療法の使用に適しています。 膝の内側と外側の側副靭帯の損傷を避けるためには.上半身を左右に回転させることが必要である。 関節靭帯を損傷したら.安静にすることが大切である。 また.膝の内側と外側の側副靭帯を損傷した場合は.安静にすることが大切である。 膝関節の運動で大切なのは.膝関節にできるだけ負担がかからない状態で.周囲の筋肉や骨を鍛えることです。 ストレート・レッグ・レイズは.そのための非常にシンプルで簡単な方法である。 ベッドに横たわり.脚を上に伸ばし.太ももの筋肉を引き締め.緊張させ.ベッドを45度の角度にし.その都度1秒間.まっすぐな脚が宙に浮いた状態を維持し.ゆっくりと下ろす。 これを50回.50回と繰り返す。 この運動は立ったまま行うこともできる。
第二に.薬浴法
治療目的：物質代謝と微小循環を改善し.変性変化.抗炎症.鎮痛のさらなる発展を阻害し.関節機能の回復を促進する。
処方：桂皮50g.鶏血蔓80g.当帰50g.パパイヤ50g.当帰50g.桂皮50g.四川連翹50g.ロキシロン50g.鹿茸80g.海通芍薬50g.ダルチア50g.桂枝50g.劉舜雨50g.茯苓50g.竜骨50g.生津香80g。
方法：薬湯の温度を約43℃に保つ。 煎じ薬は二重の下肢を浸すことは良いですが.上記の薬の煎じかすは.液体2500ミリリットルを取り.5つの部分に分割し.各部分は.その後.水の3リットルを追加し.二重の下肢を浸し.毎回45分.1日1回.5日間利用可能な薬の1部が.低温冷蔵（凍結しない）の終わりに注意を払うために毎回.治療のコースのための15日間。 なお.薬浴のたびに少量の白ワイン（35度～45度.10ml程度）を加える。 薬湯の後は保温に注意し.冷やさないようにする。
3.膝の痛みの鍼灸治療
1.小骨中空ペースト圧力法
磁性ビーズまたは王Buliuxingサブスペアの真ん中に.4x4cmのテープを取る。 マッチ棒または特別な圧力棒の圧力の近くの小骨の空洞のポイント（小指の裏側の第一関節の真中にある）の影響を受けた側面で.ツボ.その上の磁気ビードか王Bu Liuxingの補助的なのりを見つけ.そして手で押しなさい.患者の強度は.可能な限り容認するために.時間は約1-2分である。 押すときは患部の膝を動かすように患者に指示する。 この方法は.膝の痛みや冷えに対して最も明らかな効果がある。
2.焦経刺絡法
患部の膝の痛みの場所によって.肘の反対側の攅竹.尺沢.天津.小海などのツボを取る。 気を得た後.患部の痛みが減少または消失するまで.持ち上げ.挿入し.捻り.下痢をする方法を適用し.針を30分間放置する。
3.内関法
患側の内関のツボを取り.気を得た後.針をゆっくり捻り続け.同時に患側の膝を動かしてもらうか.患部を手で押してもらい.痛みが和らぐか消失するまで20分放置する。
4.炙盲点.カッピング法
背中の患側の炙盲点をとり.その付近を親指で押してツボを探し.三鈷針で数回刺すか.皮針で刺して出血させてから火罐を抜き.10分間放置する。
5.局所穿刺とカッピング法
緑色の静脈を見つけるために膝関節の痛みの領域では.3本針の穿刺で.その後.豆のように出血し.カッピング火鍋を追加します。 その際.火鍋の漏れを防ぐため.火鍋の口に超音波カップリング剤を塗る。 10分間放置する。 静脈がない場合は.皮膚針でツボを打診した後.火鍋を追加することができる。 この方法は長時間の痛みや捻挫に効果的である。 |にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは.実際には私のパートナーとi約束.誰でも素早くこの人これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。 75％アルコール綿球で血を拭き取る。
7.腹部の敏感なポイント針療法
腹直筋セクション4の膝の痛みの患者は明らかな敏感なポイントを持つことができ.明らかなために影響を受けた側にもっと。
膝の痛みの治療のための東の気ポイント
臨床的に膝の痛みの治療で陵骨Dabaiと肩を使用し.痛みが停止する中に針が.なぜ試してみませんか.の奇跡的な効果を確認するために大きくない場合がありません？
上記の方法は.臨床のニーズに応じて個別に.または組み合わせて適用することができます。