一般的なスポーツによる怪我は.安静が最もシンプルで効果的な治療法であることが多く.数日間の安静が怪我を治すのに必要なことかもしれません。
また.スポーツ外傷の治療には.安静が最も効果的であることが多い。 ヒートパックは炎症が治まってから使用する。 腫れはかなり引いているが.まだ炎症が残っている場合は.氷嚢を数日間使用した後.温熱パックと冷熱パックを交互に使用してみてください。 個人的なメモ：アイスパックは.中国伝統医学（TCM）の「冰黄散」の使い方と似た働きをします。 太陽は常に物を照らしている。