足が攣った後の筋肉痛は.攣った時に筋肉が激しく収縮して.筋肉の中の筋繊維が少し歪み.それが末梢神経を刺激することが主な原因となっている疾患です。 また.局所的に炎症性水腫が形成され.末梢神経を刺激して筋肉部分に痛みを生じることもあります。 このような場合には.次のような対処が必要です。まず.筋肉を十分にリラックスさせ.保温することが大切です。そうしないと.筋肉に再び痛みを誘発する危険性があります。 なぜなら.筋肉の疲労は炎症を生み.筋肉が冷えると緊張が高まり.筋肉に負担がかかると筋肉痛を誘発するからです。 次に.脚の筋肉を温めるために.温水バッグを当てて.筋肉の血行を良くし.動脈血の供給を増やし.静脈の還流を促進し.局所の炎症性病変を抑え.炎症性代謝物や乳酸などを減らし.筋肉痛の再発防止と筋肉の痛みの緩和に効果的な方法です。