脚のけいれんは.日常生活で特によく起こるもので.筋肉のけいれんとも呼ばれます。 実は.ふくらはぎの筋肉が突然.強く不随意に収縮し.硬くなり痛みを伴うのです。 これが発生してふくらはぎ周辺に痛みが出る場合は.足がつる際にふくらはぎ周辺の筋肉に過度な力や負担がかかり.筋肉が損傷してふくらはぎ周辺に水腫が発生し.痛みが発生するのです。 このようなときは.ふくらはぎ部分を温めたり.軟膏を外用したりして.ふくらはぎ部分の浮腫の軽減と損傷した筋繊維の回復を促します。 痛む時期は.ベッドで厳重に安静にして.ふくらはぎに過度の体重をかけたり.足首の屈伸運動を繰り返したりしない方がよいでしょう。