冬の寒さで皮膚の血管床が収縮し.その結果.心臓や脳を循環する血液量が急激に増え.心臓への負荷が大きくなり.脳循環の抵抗も大きくなるため.血圧の上昇を招きやすくなります。 ですから.高血圧や循環器などの慢性疾患を患っている高齢者は.脳血管障害の予防のために冬場は特に注意する必要があります。 1.血圧をコントロールする必要がある。 高血圧は一生の病気ですから.一生薬を飲み続け.3日釣り.2日日光浴をしないように.血圧がリバウンドを繰り返すと.血管が破れやすく.脳出血の発生につながるのです。 2.生活は規則正しくすること。 冬は本質が隠れている時期なので.早寝遅起きが適切で.特に高齢者は体の調節機能が低下しており.若者がテレビを見て徹夜するのと同じようにはいかない。 特に昼は2時間程度の昼休みがあるとよいので.定時で休んで寝ることが大切です。 高齢者でもできる範囲の仕事はできますが.無理は禁物です。 3.科学的な食習慣を身につけること。 高血圧の患者さんは.禁煙.アルコール制限.低塩・低脂肪食の推進.軽食・多品目の食事が必要です。 穀類はすべて食べ.魚.豆.卵.牛乳.赤身の肉などビタミンやミネラルを多く含む食品と.新鮮な野菜や果物を多く摂ることが望ましいです。 4.穏やかな精神状態を維持すること。 動脈硬化や高血圧性脳出血の予防には.健康な精神状態が重要な要素となります。 高齢者は大きな喜怒哀楽や強い刺激を避けるべき。 特に.循環器疾患を患っている高齢者は.感情のコントロールや調節に長けている必要があり.激しい気分転換をきっかけとした脳血管障害の突然の発症を防ぐために.株式投機や麻雀をしないようにする必要があるのです。 5.タイムリーで正しい救助のために。 脳血管障害は.急性に発症することが多く.病気の進行が早く.障害率が高く.死亡率も高い。 患者さんがゴールデンタイムにタイムリーで正しい治療を受けられるようにすることが.蘇生術を成功させる鍵になります。 一般人口と脳血管障害のリスクの高いグループと広報や教育の家族を強化するために.彼らは脳血管障害の症状と常識の正しい緊急治療を理解するように.一度病院の救助を送信するためにすぐに緊急呼び出しの発症は.患者に止血剤や他の薬剤を使用して.最高の治療時間を遅らせることがないようにするためのイニシアチブを取ることはありません。