常に正しい姿勢を保つことは.強直性脊椎炎の人が日常生活で意識しなければならないことであり.正しい姿勢であれば脊柱の変形を引き起こすことはないのです。 長時間同じ姿勢でいることを避け.可能な限り関節を伸ばしたり動かしたりしましょう。 適切な椅子を選ぶ。 背もたれがまっすぐで.できれば頭の上まである.しっかりとしたクッションの効いた椅子。肘掛けがある場合は.背骨が支えるべき体重を分担できるようなもの。 背の低い.柔らかい椅子.ソファーは避ける。 ベッドは沈み込まないが硬すぎないもの.マットレスは縁がしっかりしたスプリングのもの.枕は様々な姿勢に対応でき.首を支えてくれる羽毛枕が望ましい。 食事は.魚や肉.豆類などのたんぱく質.野菜や果物などのビタミン類.牛乳などのカルシウムを摂りますが.太り過ぎに注意することを忘れないでください。 次の強直性脊椎炎体操表は.参考までに椅子をベースにしたものですが.熱心に実践していただければと思います。 姿勢1：姿勢2