骨粗鬆症は.中高年.特に女性に多い骨格の病気で.骨折の主な原因の一つです。 中国では高齢化社会を迎え.骨粗鬆症の発症率が年々増加してきています。 骨粗鬆症は.骨塩量の低下.骨構造の破壊.骨強度の低下.骨折しやすさなどを主な特徴とする全身性の疾患である。 骨粗鬆症の特徴的な症状として.痛み.猫背.身長低下.骨折などが挙げられます。 骨折は骨粗鬆症の直接的な原因であり.身体障害や軽症の場合は命にかかわることもあります。 しかし.骨粗鬆症の患者さんの中には.初期には明らかな自覚症状がない方も多くいらっしゃいます。 I. 骨粗鬆症の原因 骨粗鬆症は.先天的な要因と後天的な要因の両方が影響します。 先天性要因とは.人種.性別.年齢.家族歴など.後天性要因とは.薬.病気.栄養.生活習慣などを指します。 骨粗鬆症の原因としては.高齢.女性の閉経.男性の性腺機能低下などが挙げられます。 高齢.女性の閉経.低体重.性ホルモンの低下.喫煙.アルコールやコーヒーの過剰摂取.運動不足.食事によるカルシウムやビタミンD不足（光の照射や摂取量が少ない）.骨代謝に影響を与える病気.骨代謝に影響を与える薬剤の使用など.骨粗しょう症のリスクが高い人は.次のような要因があります。 骨粗鬆症の予防 1.バランスの良い食事：カルシウムと適度なたんぱく質の摂取を増やし.塩分を控えた食事にする。 カルシウムの摂取は.骨粗鬆症の予防にかけがえのない役割を担っています。 喫煙.アルコールの乱用.カフェインの過剰摂取.高リン飲料は骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります。 2.適度な運動：人間の骨組織は.生きている組織の一種であり.筋肉の活動の動きの人々は.常に骨を強くする.骨組織を刺激することになります。 また.運動は身体の反応性を高め.バランス機能を向上させ.転倒のリスクを低減させる効果があります。 これにより.骨粗鬆症が起こりにくくなります。 ビタミンD3は.皮膚が太陽の紫外線を浴びることで大量に合成されるため.中国人の食事にはビタミンDが非常に少ない。 定期的に日光を浴びることは.ビタミンDの生成とカルシウムの吸収に重要な役割を果たします。 普通の人は1日に20分以上.太陽光を浴びています。 骨粗鬆症の治療 定期的な検査と標準的な薬物治療を早期に受けることで.骨折のリスクを最小限に抑え.骨の痛みやその他の症状を緩和し.生活の質を向上させることができます。 1.生活習慣の調整：カルシウムが豊富で塩分が少なく.タンパク質が適度なバランスのとれた食事.屋外での適切な運動への注意.喫煙やアルコール依存症の回避.骨代謝に影響を与える薬物の使用への注意.転倒防止のための様々な対策など。 2.カルシウムとビタミンDのサプリメントを飲む 3.骨吸収を抑える薬.骨形成を促進する薬.複数のメカニズムを持つ薬の一部を投与する。