夜中に脚が攣った翌日の脚の痛みは.第1に.脚の筋肉に冷気や湿気.過度の負担がかからないような保温対策を行い.外部環境因子からの悪影響を減らすこと.第2に.血清イオン検査を行ってカルシウムとカリウムのイオン不足が深刻かどうかを判断し.速やかにカルシウムとカリウムの製剤を補給して血中のカルシウムとカリウムの濃度を正常値に回復すること.第3に.ふくらはぎの筋肉に優しいマッサージや局所温熱を行って血行を促進するとともに緊張状態の筋肉を緩めることなどで解消することが可能です。 第三に.ふくらはぎの筋肉をマッサージしたり.局所的に温めたりすることで.筋肉の血行を促進し.緊張した筋肉をリラックスさせ.足の筋肉痛の症状を早く緩和することができます。第四に.イブプロフェン徐放カプセル.ロキソプロフェンナトリウムなどの非ステロイド性抗炎症・鎮痛剤を内服し.筋肉の炎症反応が治まるように促して足の筋肉痛の症状を緩和させることができます。