不安とうつはどちらも心理的な感情であり.不安とうつは非常に一般的な心理疾患でもあり.この2つの心理疾患の治療も非常に複雑なプロセスである。 I. 不安と抑うつは関係あるのでしょうか？ たしかに.この2つの感情には不安もあります。 米国では.うつ病患者の95％以上が少なくとも1つの不安症状を有し.不安症状を有する患者の20-65％がうつ病を併発していると言われています。 また.不安症とうつ病は症状が重なる部分が多くあります。 うつ病と不安神経症.どちらが先に人間を求めたのでしょうか？ 多くの基礎研究から.不安症状が抑うつ症状に先行するという考えを支持するデータが得られています。 行動学的研究によると.霊長類の幼児は母親から離れた後.まず抗議を示し.その抗議が不安の原型であり.その後初めて失望を示し.それが抑うつの原型であることが分かっている。 ストレッサーに直面したとき.最初はまだ助けを失うことが確実でないときに不安が起こり.絶望が明らかになったときに初めてうつ病が現れる。 うつ病と不安神経症に関連する研究は豊富で.1934年にはルイスが2つの症状グループの間に連続性を持たせることを提唱しています。 不安症状の全体または一部は.うつ病の一部であると考えられています。 中国のYuan Yongguiらの研究によると.すべてのうつ病患者に不安症状があり.すべての不安患者にもうつ病症状があることがわかりました。 次に.不安はうつ病と関係があるのでしょうか？ 私は.我々はすべてのうつ病のこの問題について一定の理解があると信じて.うつ病は私たちに最も近い心理的な病気は.実際には.うつ病は誰もが持っている気分ですが.我々は日常生活の中で.すべての回で楽観的な心の状態を維持するために緩和する正しい方法を採用して学ぶ必要があります健康を助長している。 不安障害の心理療法はどのようなものですか？ 不安というのは非常によくある心の病気ですが.よく「心は治さないといけない」と言いますが.つまりこの病気は心理療法が一番大事なんです。 説明的方法.将来の不安発作の恐怖を予期する方法.などです。 患者さんが精神科医に積極的に協力し.医師からの病気の本質に関する説明を辛抱強く聞くことができれば.心理的負担を軽減し.不安発作の発生を防ぐことができます。 2.リラクゼーション法 患者さんは.呼吸を整え.全身の筋肉をリラックスさせる方法を学び.習得することで.雑念を排除することができるのです。患者はまず胴体の一部分（例えば左手）に意識を集中し.温かい感覚が生まれるまでその部分の筋肉をリラックスさせようとします。 次に.体の別の部分（例えば右手）に注意を移します。 このような運動を繰り返すことで.気分が落ち着き.心拍も規則正しくなり.呼吸も整うので.不安発作のある人には非常に効果的です。 利用可能な場合は.バイオフィードバック治療器の検出下でリラクセーション・トレーニングを行うことができます。 3.病的な行動を変えるショック法 この治療法は1回30～60分かかり.回数は通常1～4回です。 4.系統的脱感作法.弱い不安を引き起こすことができる刺激を目の前で繰り返し.患者の不安を引き起こせなくなるまで.方法と同様に刺激の強さを増し.患者の不安が完全に消えるまで行うようにする。 5.催眠法 対象や内容のはっきりしない緊張や不安が頻繁に持続したり.現実の生活の中で特定の問題に対して過剰な心配や煩わしさを感じたりすることを特徴とする不安障害です。 催眠術師が暗示効果の高い催眠技法を用いて.患者さんの不安や睡眠を改善します。