五十肩であれ腱板損傷であれ.ほとんどの人は血行を良くし.筋肉の癒着を減らし.不快感を緩和するために機能的なエクササイズを必要としています。 毎日.ある高さまで登ったら壁に線を引き.正常範囲に達するまで毎日少しずつ進んでいくことが推奨されている 2． 3.コーミング法：両手で額.頭頂部.枕の後ろ.耳の後ろを交互に触りながら.髪をとかすように頭を縦に一周.1回10～20回.1日3～5回行います。 肩関節の可動域を広げるために.肩関節周辺の筋肉を器具を使ってストレッチすることができます。 2.受動的可動域訓練：1.受動的前屈上腕運動：仰向けに寝て.健常者の手で患肢を最大角度まで持ち上げ.患肢に力を入れずにその角度を2分間保つ。 2.振り子運動：90°に曲げ.患側上肢を垂れ下がらせ.健常者の手で患側の手首を持って前腕を押し.引き.肘関節に反時計回りに20円または時計回りに20円を回らせて肘を漕ぐようにする。 患者は健常側の手を頭の後ろに.患側の手足を背中の後ろに回して立ち.両手にタオルの両端を持つ。 3.受動的外転：患肢に力を入れず.健常手にタオルを持ち.患肢をできるだけ上に引っ張り.最大になったところで2分間維持する。 4.受動的外転：患者を横にし.患側の肘関節を体側に近づけて90°に曲げ.木の棒を患側の手の平に当て.患側をできるだけ外側に押し.肘関節を体側に近づけてこの作用を2分維持する。 また.肩関節の運動は.前内側引込.受動的外小間外旋.アイソメトリック運動.アイソトニック運動.外転・牽引.抵抗内旋が可能です。 肩関節の可動性が正常に戻った後は.肩関節外転の主な筋肉である三角筋のエクササイズなど.いくつかの筋力エクササイズを行う必要があります。 機能訓練は徐々に行うもので.それを守ることで関節の機能を徐々に回復させることができます。