大股軸の「油不足」は.医学的には「バウンドヒップ」と呼ばれるものの通称です。 つまり.歩行時や.股関節を積極的に曲げたり伸ばしたりしたとき.あるいは股関節を内転させたときに.関節でポキポキと音がしたり感じたりするのです。 教師や警備員など.長時間立ち仕事をする人に多い症状で.主に太ももの外側のこわばりや痛み.痛みを特徴とします。 セルフマッサージは痛みを和らげることができ.みんなにいくつかのトリックをお勧めします 1.手のひらでこねる方法側臥して.上に患側.股関節と膝を曲げ.大腿骨の回転子を介して.腓骨小頭への股関節の筋肉から下に上から掌ルートと.程度の皮下暖かい感じまで.10分を押すために少し力。 2.ノック法 上記と同じ姿勢で.空の拳を手に持ち.黄焦.寿焦.鳳翼.合谷.陽陵泉を主点として.我慢できる範囲で痛い箇所や条をノックします。 3.撫で下ろし法 上記と同じ姿勢で.掌底を起点に.太い腰筋から風市.阿禮のツボを経て.ゆっくりと力強く腓骨頭を陽陵泉の下に押し込む.これを5～10回繰り返す。 暖かいヒント：1.適度な力を使用して.腕力を使用しないでください。2.痛みが重い場合.速やかに他の疾患を除外するために検査のために病院に行く。3.通常立っては2時間以上続くべきではありません.緊張を避けるために.適切なタイミングで休む。