GERDは再発しやすい慢性疾患で.主に感情.食習慣.生活習慣が関係しています。
以下のことに気をつければ.病気の回復と再発防止に有益です。 1.アルコールの飲みすぎ.特に強いアルコールの飲みすぎ。 2.甘いものの食べ過ぎ；甘い飲み物.とても甘い果物など。 3.脂肪分の摂りすぎ；揚げ物.脂肪分の多い肉.ケーキ.パン（クロワッサンなど.あらゆる種類のクリスプ）.甘いビスケット.ピーナッツ.メロンの種.クルミ.ゴマ.ピスタチオなど脂肪分の多いあらゆる種類のナッツなど油を多く含むスナック；4.肉や野菜の摂りすぎ。 5.辛いもの.濃いコーヒーなど刺激の強いものを食べ過ぎること。 その他の注意事項
1.気分をリラックスさせ.楽観的になること。 2.規則正しい生活をし.寒暖の差に注意し.過労を避ける。 3.食事は適量にする。 4.
寝る2時間前には食べない。
寝るときにベッドの頭を高くすると.症状が緩和され.屈伸運動や前傾運動が少なくなる。 空腹時には.油の入っていないパン.できれば塩漬けのスライスパンを食べる。ビスケットは塩漬けビスケットにする。自分で作るお粥は.ジャポニカ米ともち米を半々で.生の山芋を入れるとなお良い（お粥ができたら小さく刻んだ山芋を入れて.しばらく煮てください）。