強直性脊椎炎の方に.なぜ機能訓練が重要なのでしょうか？ 強直性脊椎炎患者の関節機能の回復と強直症の予防には.機能的な運動が重要な役割を果たします。 これは薬では代用できないことです。 強直性脊椎炎の患者さんの多くは.定期的に薬を服用することで痛みが大幅に軽減.あるいは消失しますが.機能的な運動に注意を払わないため.背骨がまっすぐになり.筋肉が硬くなり.日常生活に深刻な影響を及ぼします。 教訓は深い。 したがって.強直性脊椎炎の治療においては.機能的な運動が非常に重要であり.状態に応じて適切な機能的運動を早期に選択する必要があります。 強直性脊椎炎の患者さんは.どの部分の運動を強化すればよいのでしょうか？ 強直性脊椎炎の方にとって.運動が特に重要であることはよく知られています。 では.強直性脊椎炎の方にとって.運動はどのような点が重要なのでしょうか。 まず.1）変形を防ぐために背骨の生理的湾曲を維持する.2）呼吸機能に影響を与えないように胸の可動性を良好に保つ.3）廃用による四肢の萎縮を予防・軽減するための筋力強化運動.4）骨粗鬆症などの合併症を防ぐための骨密度と筋力の維持.の4点であると結論付けています。 強直性脊椎炎で運動するときに注意することは？ 強直性脊椎炎で運動をする場合.活動量は少ないものから多いものまで.徐々に増やし.適切な場合は中止することが必要です。 効果が現れるのはある程度時間が経ってからなので.やり過ぎないことが大切です。 過剰な活動で関節にダメージを与えないように.活動前には余分な鎮痛剤を飲まないようにしましょう。 機能性運動の基本は.症状に応じて徐々に.運動後2時間以内に痛みがなくなるようにすることです。 無理をせず.事故を未然に防ぎ.根気よく。 強直性脊椎炎の患者さんが背骨の猫背変形を防ぐにはどうしたらよいのでしょうか？ 1.胸郭の可動性を維持するための運動.例えば毎日の深呼吸や胸を広げる運動など。 2.脊椎の柔軟性を維持するための運動.例えば.腰と首の運動と回転を全方位で行う。 3.毎日朝.昼.晩に20分ほどうつ伏せになり.背中や腰が曲がるのを止める効果があります。 4.座るとき.寝るとき.立つとき.できるだけ背筋を伸ばしましょう。 背骨の湾曲を防ぐには.背もたれの硬い椅子に垂直に座る.硬いベッドに寝る.胸を張って背中を曲げずに立つなど.正しい姿勢がとても重要です。 強直性脊椎炎の人は.どのように呼吸法をすればよいのでしょうか？ 胸部の正常な可動性を確保し.正常な呼吸機能を維持するために.以下のような方法をとります。 1.姿勢：まず.リラックスすること。 横になり.膝を曲げて.足をベッドの上で水平に支え.両手を頭の後ろで組むか.体の両脇に手を置きます。 2.動作：鼻からできるだけ多く息を吸い.胸を膨らませ.口からすべての空気を吐き出すまで吐き.リラックスします。 もう一度息を吐きながら.上記の動作を10回.1日3回繰り返します。 強直性脊椎炎の人は.どのように首の運動をしているのですか？ 強直性脊椎炎は.内側関節の慢性的な炎症によって特徴づけられる全身性の疾患で.多くの場合.動きを制限する頸椎の病変を引き起こします。 リハビリのための機能運動を行うことで.関節の動きを柔軟にすることができます。 方法は.1.立った状態で足を肩幅に開き.両手を組んで深呼吸をし.次の動作をする。 2.前屈・後伸：深呼吸で練習するとき.下顎が胸骨茎の上端に近づくように首をできるだけ前に曲げて息を吸い.首を最大に後ろに伸ばして息を吐く.これを7-8回繰り返す。 3.左右の側屈：頭を左に曲げて吸い.吐くときに頭を中心に戻す.頭を右に曲げて吸い.吐くときに元に戻す。 左右交互に.7～8回繰り返す。 強直性脊椎炎の人が簡単にできる運動は何ですか？ 強直性脊椎炎の患者さんは.様々な条件により体を動かすことができませんが.機能的な運動が必要なため.その中でも壁を使った簡単な方法を紹介したいと思います。 まず.背中を壁につけて立ち.肩と腰を壁につけて.かかとをできるだけ壁に近づける。 あごは胸に近づけ.後頭部は壁につけている。 肩の力を抜いて。 両腕を上前方に上げますが.肘は曲げないでください。 できるだけ上に伸ばしますが.かかとを上げないようにします。 上腕を耳に近づけ.親指を壁に向けます。 その後.我慢してリラックスすることを心がけ.1日に数回繰り返すことで.背骨の機能状態を改善します。