しかし.手術の成功が患者さんにとって重要であるのと同様に.術後の機能的な運動も膝の回復に重要な要素です。
そのため.人工膝関節置換術後は.医師の指導のもと.できるだけ早く機能的な運動を開始することが大切です。 人工膝関節置換術後の機能訓練には.大きく分けて.第1に膝関節伸展運動.第2に膝関節屈曲運動.第3に大腿四頭筋運動の3種類があります。 膝の完全伸展運動
膝の完全伸展運動は.しばしばレッグプレスと呼ばれます。
ベッドで膝をまっすぐに伸ばし.足首のパッドを高くして膝を吊り下げ.手足の重さで膝を押す方法と.ベッドで脚をまっすぐに伸ばし.足首のパッドを高くして膝上に砂袋を置き.脚を押して運動を補助する方法があり.約30～40分行われます。
砂袋の重さは通常2kg程度で.体格の良い患者さんには重さを増やすこともできます。
膝関節をまっすぐにすることは.脚の長さを同じにし.膝蓋骨と大腿骨の間の関節にかかる圧力を軽減するために重要である。 膝関節屈曲運動
膝関節屈曲運動は.主に脚を曲げる運動である。 1.膝を曲げて仰向けに寝て.下肢の自然な重力に頼って.できるだけ膝関節の屈曲を得る.2.屈曲した状態で積極的に膝関節をまっすぐにする運動.3.ベッドの縁に座って.足を下ろして良い足が手術した足を押して振り子の運動をしても良い.4.椅子に座って.できるだけ足を後ろに伸ばす.5.手術後3週間まで待って.患者も始めることができる。
膝の屈曲運動性を鍛えるために.他のものにつかまってゆっくりしゃがんでみてください。
リハビリの運動では.太ももをふくらはぎに当てる高度な屈曲はできないかもしれませんが.人工膝関節置換術後は基本的に120度の屈曲が可能です。 TIPS：屈曲柔軟性が60°であれば.平坦な道を普通に歩いても影響がない.屈曲柔軟性が90°であれば.靴や靴下を履いたり脱いだり.ジョギングをしても影響がない.屈曲柔軟性が110°であれば.普通の高さの階段を上り下りしても影響がない.屈曲柔軟性が120°であれば.しゃがんでも影響がない.です。 大腿四頭筋の運動
片足を伸ばして上げる運動である大腿四頭筋の運動は.人工膝関節置換術後の非常に重要なリハビリテーションプログラムです。
患者さんはスツールやベッドの縁に座って訓練し.1回に5～10秒保持し.10秒リラックスしてから続けます。
両側が病気の場合は.脚を交互に行うことができます。
毎日.午前と午後に20～40レップス。
大腿四頭筋のエクササイズで.患者はしばしば筋力と関節の可動性を向上させ.さらに重要なことに.膝関節の良好な強度と歩行の改善を達成することができます。 TIPS：ストレートレッグレイズの回数は.個人の状態によって若干異なる場合があります。
医師は評価を通じてエクササイズの回数を推奨します。