ACL再建術後のリハビリテーションには.氷が欠かせません。 患者さんが脚を曲げる運動をすると.どうしても関節に腫れや痛み.さらには出血が生じますので.氷を当てることで腫れや痛み.出血を効果的に抑えることができます。 一般的にアイシングは.術後の抜糸や包帯が取れてから始めることができます。 脚を曲げた後は毎回20分.それ以外の時間は平均3-4回.つまり1日4-6回.氷嚢を当てる間隔を60分以上空けて.膝の周辺を冷やすことが重要です。 注意点としては.氷を直接膝に当てるのではなく.氷と水を1：1で混ぜたものを膝の大きさによって量を調整することです。 さらに.氷水を混ぜたものにタオルを巻いておくと.凍傷の予防になります。 術後間もない患者さんには.ガーゼと氷嚢の間にクリングフィルムを重ね.傷口に水が流れ込んで回復に影響するのを防ぐことができます。 術後2～3ヶ月までには.膝を非常に自由に動かせるようになり.リハビリや日常生活で痛みや腫れがなければ.アイスパックの回数を減らしたり.止めたりすることも可能です。