強直性脊椎炎（AS）は.主に脊椎を侵し.程度の差こそあれ仙腸関節や末梢の関節を侵す慢性進行性の炎症性疾患です。 薬物療法による症状の改善だけでなく.日常生活での適切なケアにより.症状を改善し.進行を遅らせることができます。 食事：カルシウムとビタミンDを多く含む食品を摂る：カルシウムは骨を丈夫にし.炎症が骨に与える影響を抑える働きがあるので.乳製品や大豆製品を多く摂る。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け.海魚や動物のレバー.ナッツ類などに多く含まれるが.ビタミンDの摂取には.日光を適切に浴びるのが一番だ。 炭水化物の摂取を適度に減らす：海外の科学者の実験によると.背骨の強い患者さんでは.一般的に低デンプン.高タンパク食の実験グループは.通常の食事のコントロールグループより炎症が少なかったそうです。 また.エネルギー不足は.肉や魚を増やすことで補うことができます。 新鮮な野菜や果物をもっと食べる：新鮮な野菜や果物に含まれる天然の抗酸化物質は.炎症による関節痛を和らげ.炎症反応を抑える効果があります。もちろん.搾りたての野菜や果物のジュースを飲んでもよいでしょう。 乾燥生姜とニンニクは.背骨の強い人の炎症反応を抑え.痛みや腫れを緩和する効果があります。 また.ハチミツや不飽和脂肪酸を多く含む食品は.関節のこわばりや痛みを和らげるのに適しています。 運動 ストレッチング・レジスタンス・エクササイズ 呼吸法 患者さんは深呼吸運動を最大限に行い.また胸郭の可動域を広げ.横隔膜の動きを促進するために胸郭拡張運動を行う。 有酸素運動 定期的な有酸素運動は.複数の関節を動かし.同時に胸郭も動かします。 禁煙 喫煙は.病気がある程度進行すると.呼吸困難の症状を悪化させることがあります。