朝.足がつる原因はいくつかありますが.1.冷える。 なぜなら.朝の気温は一日のうちで最も低く.低温は筋肉のけいれんを刺激しやすいからです。つまり.けいれん；2.不適切な活動。 体の関節が硬く.活動前にウォーミングアップをしないと下肢の筋肉がけいれんしやすい朝の始まりに多い。 3.カルシウム不足。 これは高齢者に多く.体内のカルシウムの減少が深刻で.長期間の低カルシウム状態が続くと下肢のけいれんを起こしやすくなります。 4.長期間の激しい運動。 筋肉が長時間緊張状態にあり.大量に発生した酸の代謝が間に合わず.酸が繰り返し筋肉を刺激し.痙攣やけいれんを起こしやすい。 5.不適切な姿勢。 長時間しゃがんだり座ったりすると.血管に圧力がかかり.血流障害.虚血.酸素不足が起こり.筋肉の痙攣やけいれんを引き起こすこともあります。