運動後に脚がつるのは.脚の筋肉や筋膜.靭帯が繰り返し過剰に引き伸ばされることで痙攣を起こし.筋肉や筋膜.靭帯が過剰に収縮して脚がつるからです。 そこで.脚のマッサージを行うことで.局所の血行を促進し.収縮した組織を徐々に緩めることで.脚のけいれんの症状を和らげることができます。 また.脚の背屈や足関節の底屈を多めに行い.リラックスした状態で脚の筋肉や靭帯.筋膜を伸ばすことも.脚気回復にとても有効です。 後の段階で.温熱療法や理学療法を施すことで.脚のけいれんの症状を完全に回復させることができます。