頚椎症は.次のように3つのレベルの自己運動でより効果的です：1。頚椎の局所運動トレーニング.そのようなメートルのトレーニングとして.すべての3つの方向が行使され.直立を維持するために座ったり立位で局所的な運動を行います。 局所動作の運動は標準化し.同時に速度を落とすこと.2.全体的なトレーニングでは.頸椎はフラットトレーニング.腹部ロールトレーニング.バダンジンの機能トレーニングなど.全身の機能トレーニングに配置すること.3.局所動作の運動では.頸椎は標準化し.同時に速度を落とすこと。 トレーニングの最終段階。