腰や足の痛みの原因は椎間板ヘルニアだけではありません。重要なのは椎骨の湾曲の変化なのです。 頚椎や腰椎の椎間板の髄核は.生まれたての頃は椎体の中央で安定していますが.その後.腰椎や頚椎の湾曲形成に伴い.椎体圧縮応力を受けて髄核が椎体の前方に滑り.元の位置に空間ができ.水が入り.液状の担体を形成しながら椎体とともに前屈・後屈でスライドしていくのです。 このように.椎間板は成人になっても.椎体の回転や傾きによる圧縮応力を受けて突出する。 したがって.腰痛の原因は.まず椎体の骨や関節の変位.次に上下の椎体の変位が起こり.椎体の湾曲が変化することである。 腰痛の主な原因は.椎骨の湾曲の変化.外側伏在窩の孔狭窄.椎間板ヘルニア.二次的な腰部筋損傷である。 したがって.椎骨の湾曲を調整せずに椎間板だけを治療することには.大きく分けて4つの危険性があります。第1に.運動機能の回復が望めないことです。 2つ目は.症状が再発し.骨や関節がずれてしまうこと。 第三に.男性性腺機能低下症.女性月経困難症.慢性骨盤内炎症性疾患などのほか.胃腸機能障害.胸やけ.胸のつかえ.不眠.慢性咽頭炎など.さまざまな脊椎由来の病気が出現していること。 第四に.脊柱管狭窄症などである。 頚椎症・腰椎症治療の3ステップ：合理的な腱 背骨の歪み疾患は.突然の外傷ではなく.筋肉群の長期にわたる一方的な損傷によって脊椎関節のズレを引き起こしたものである。 臨床的な脊椎の歪み障害のほとんどは.脊椎の屈曲障害に起因している。 椎骨の屈曲障害の原点は.椎骨の屈曲を維持する四次元の筋肉のバランスの崩れなので.骨を矯正して屈曲を調整するためには.まず腱を管理する必要があるのです。 腱の管理方法としては.主に鍼治療.薬やアイロン.マッサージ.指圧などがあります。 湾曲を調整する 変位した椎骨を懸垂や牽引によってリセットし.腱を柔らかくして骨を矯正することで.乱れた椎骨の湾曲を回復・改善し.満足のいく臨床結果を得ることができます。 運動 座りがちな現代のホワイトカラーのために.ストラドルプレス.仰臥位プロップ.チェストエクスパンションの3つの簡単な運動をまとめました。いずれも脊柱起立筋と連動して大腰筋を十分に動員し.椎体湾曲の安定性を維持します。 また.治療と予防を兼ねたセルフエクササイズもあります。 例えば.頭を抱えて頚椎を伸ばすポーズ.首を縮めて肩を揺らすポーズ.胸を張って肩甲骨を後ろに寄せるポーズ.両手で肩を回すポーズなどです。 毎日10～20分程度の運動で.簡単にできるこの4つの胸部拡大運動は.胸椎と背中の筋肉のバランスを調整し.胸椎の一方的な側弯を予防することができます。 また.脊椎のバランスを保つために水泳.特に平泳ぎを多くし.バドミントンなどの一方通行が多い運動は避けた方がよいでしょう。