頸椎の働きは.骨や筋肉の栄養状態.日常の体勢や姿勢と密接に関係しています。 リハビリテーション治療では.科学的な生活習慣なくして良い結果は得られません。 以下.クリニックでの生活指針：1.食事内容の改訂：（1）夕食の条件：雑穀粥（ドリンク粟.赤レンズ豆.緑豆.肥満＋大麦の穀粒）.緑黄色野菜.豆腐。 (2) 牛乳・豆乳は.週3日以上。 (3)肉は週3日以上.できれば朝食と昼食で! (4) 季節の果物.週に3日以上。 (5)ナッツ類 週3回 ゴマ.クルミ.ピーナッツなどでもOK! (6)エビの皮.海苔.週2～3回。 (7)緑の葉野菜を週5回以上。 (8) 肝臓 小児は週2回.成人は週1回。 注：砂糖.飲み物.「ジャンク」フード.辛いもの.揚げ物などは禁止です (1)睡眠：8時間の睡眠を確保し.うつぶせ寝を禁止する (2)ランドセル：過度に重いランドセルは持たない（1.5kg以下） (3)学習姿勢：専用の机で.ニュートラルな姿勢で読み書きをする (4)5． (4) 寝る前に.仰向けの姿勢で10分.横向きの姿勢で10分確保する。 (5) 役に立つ活動：体操.ハイハイ.縄跳び.ダンス。 注意：子どもはしゃがんで遊ばない.授業中に首を回して後ろを見ない.鉛筆の握りを正しくする.叱らないこと 親が知っておくべきこと：生活習慣は健康に大きく影響する!