A.ソファの巣 ソファの柔らかい質感は.人々のお尻が沈むようになり.体が巣立ち.非常に快適に感じるが.膝の位置が腰よりも高いので.背中が曲がった.腰の筋肉が伸びるので負担は大きくなり.長い腰筋が腰痛を引き起こし.疲労することは容易です。 椅子や少し硬い良い.特に腰は人々のために良いではありませんが.より多くの緩いソファやベッドに座ってはいけません。 第二に.椅子は半分だけ座っている 一部の人々は.腰と椅子の唯一の側面.椅子の背もたれに寄りかかっ背中.腰がぶら下がって.さらにオープンストレッチ前に2脚で座って慣れている.実際には.これは非常に快適に思える 腰に快適な座り心地は非常に有害である。 これは.背骨が弓なりになるように.この座っている姿勢は.腰が椅子の背面のサポートを失ったため.圧力は腰痛を引き起こすことは容易で.非常に大きくなります。 それは.腰が椅子の上にあることを確認するために.座っているときに.全体の背中は.椅子の背もたれに近いことをお勧めします。 3.あぐらをかく 多くの人は.あぐらをかいたり.足をもう片方の足に乗せたりするのが好きなときに座ります。 しかし.これでは時間が経つにつれ.足の左右の筋肉のバランスが崩れ.腰の筋肉にも影響が出てきます。 座るときは.足を地面につけ.太ももを地面と平行にすることをお勧めします。椅子が高すぎる場合は.足の下に小さなベンチを敷くとよいでしょう。 4.前傾姿勢 コンピュータ画面を見るために前傾姿勢で座る人がいますが.これも腰を痛める原因になります。 多くの人々はまた.シートベルトを結ぶの場合には.実際には.運転時に前傾の習慣を持っているので.緊張によって腰を座っては非常に大きいです。 正しい姿勢は.座席の背もたれに腰をしっかりつけて座り.背筋を伸ばすことです。