不安障害に対する森田療法の大原則は.物事をあるがままに受け止め.正しいことを行うと同時に.今この瞬間に集中し.今やるべきことを積極的に行う努力をすることを学ぶことである。 森田療法は.不安障害や強迫性障害の治療に非常に有効であり.臨床の場でも多くの強迫性障害や不安障害の患者さんの治療に使われています。 今一番大切なことは.今この瞬間.今の生活に集中し.努力すること.勉強すること.対人関係を増やすことなど.やるべきことをやって.充実した人生を刈り取り.幸せと幸福を手に入れることです。 不安という問題に繰り返し焦点を当て.繰り返し悩み.抜け出せずに没頭していると.かえって得るものよりも失うものが多くなります。 心配すればするほど.不安と緊張が増し.さらに不安と緊張が増し.この循環でどんどん悪化しやすくなるのです。 不安や緊張が強いられるほど また.そわそわしたり.落ち着かないなどの行動的な症状を伴うこともあります。 このマンネリ化を打破し.今この瞬間に集中し.物事をあるがままに受け止め.ゆっくりと症状を受け入れて生活できるようになれば.徐々に不安の影響を軽減し.最終的には問題を克服できるようになります。