1.パニック障害の患者さんの多くは.心臓に異常が見つからず.しばしば頻脈を示すだけで.120番に電話して救急外来を受診した経験があると思います。 パニック障害は.しばしば患者さんや一部の医師によって心臓発作と間違われることがあります。 2.パニック障害は.死の恐怖.胸痛.パニック.吐き気.発汗.胸の圧迫感.窒息感.排便.めまいや失神.非現実感.手足の震えなどのエピソードが現れます。 もちろんこれらの症状は同時に出る必要はなく.4つ以上出ていることが多い。 最初の発作の後.また発作が起こるのではないかという恐怖が常にあり.これは不安障害の一種である。 パニック障害は.MRIやCT検査.飛行機での旅行.狭い車内や閉め切った車内での移動.窓のない部屋に一人でいる.スーパーに行く.リフトに乗るなど.場所に対する恐怖や回避行動を伴うことがあります。これらの状況は息苦しく感じるため.本人は部屋の中にいる感覚を持つことがあります。 このような状況では.息苦しさを感じたり.酸素が不足したり.発作が起きても誰も助けてくれないのではないかと不安になったりするからです。 4.パニック障害には薬物療法や精神療法が確実に効果を発揮し.一般的には症状が治まるまで早くて数週間.長くて数ヶ月かかると言われています。 その後.維持療法が必要となり.再発防止のため.治療期間はトータルで1～2年を下回らないようにする必要があります。 少し良くなったからと軽く考えず.自分で薬を減らさないようにしましょう。 薬は副作用を気にせず長く飲めます。 5.パニック障害は.親しい家族や友人の突然の大病や他界が引き金になることがあります。 これらの出来事は.人の死に対する恐怖心を刺激することがあります。 自分自身の健康に焦点を移すこと。 パニック発作（運動後.休息が十分でない時.ストレスを感じた時など）や胸の圧迫感など.多くの健常者も経験する反応が.心臓発作の兆候と誤解されることがよくあります。 6.パニック障害の症状は植物性神経の反応の乱れである。 病院で心臓病を除外した後.心臓病を疑わないように.発作時の過度の恐怖を避け.恐怖が症状を悪化させることがあるからである。 呼吸は.発作時には5秒で1回になるようにゆっくりして.呼吸に集中すること。 7.病気の回復には.コンスタントな運動がよく.徐々に運動量を増やしていくことが大切です。 ジョギングや水泳をする。 8.症状が改善された後は.生活にエネルギーを移し.より有意義なことをし.時々起こる体の不快感をあまり気にしないようにすることです。 9.医師の十分な指導のもと.定期的なフォローアップと治療を行う。 治療経過は少なくとも1年.2年は維持することが適切です。 症状がなくなったからと油断して勝手に薬を止めると再発しやすいので.注意してください。