骨折の治癒には100日かかる」と言われるように.治癒には非常に時間がかかり.年齢.骨折部位.以前の健康状態.外科的治療の有無などの違いにより.治癒過程に影響が出ることがあります。 食事によって治癒期間が大幅に短縮されるとは思わないでください。しかし.ある種の食品は治癒過程を早めることが科学的研究によって証明されています。 1.外傷後のストレスには栄養補給が必要です。 骨折の治癒や組織の修復にはバランスのとれた食事が必要です。人体に必要な5種類の栄養素.タンパク質.脂質.炭水化物.ビタミン.ミネラルはすべて摂取する必要がありますが.特にタンパク質摂取量の増加に注意し.骨折の治癒にはコラーゲン豊富な豚皮や豚足が有効であるとされています。 3.ビタミンCを補う：ビタミンCは骨折の治癒を促進し.ビタミンCの豊富な食品を多く食べることは骨折患者の回復に良い.ビタミンCの豊富な果物はサンザシ.新鮮なナツメ.キウイ.イチゴ.シナモン.ライチ.シトラスなどである。 野菜はトマト.ピーマン.パプリカ.ゴーヤ.おから.カリフラワー.グリーンアマランサスなど。 4.ミネラルを補う：銅.亜鉛.鉄を多く含む食品を多く摂る。 魚介類.大豆などは.より多くの亜鉛を含み.穀物.卵黄などは.より多くのマンガン5.補足の繊維を含む：ビタミン.ミネラルを提供するだけでなく.高い繊維含有量のために.より多くの野菜.果物を食べて.そのような粗繊維野菜セロリ.ネギなどの腸の蠕動.予防とベッドがちな便秘の制御を高めることができます。 下剤の効果はバナナやハチミツなどにも表れています。