動脈硬化の指標となる基準とは

動脈硬化指数とは.動脈硬化の重症度を評価する基準で.正常値は4以下.数値が小さいほど動脈硬化の程度が軽く.4以上であればある程度の動脈硬化があることを意味します。通常の生活では.血糖値.血中脂質.血圧のコントロール.1日のナトリウム摂取量を6g以下にする低塩・低脂肪食の提案.脂肪分の多い肉や食品をあまり食べない.週に3～5回の定期的な運動の提案.さらに体重のコントロールなど悪い習慣を改善し.動脈硬化の発生を有効に予防します 以下.動脈硬化の効果例となります。