1.自殺する人の8割はうつ病を患っている
冬から春にかけての季節は.うつ病のピークシーズンであり.日照時間が短すぎることが大きな原因のひとつとされています。 しかし.北国では夏に入ると.過剰な日差しでイライラし.うつ病にかかる人が冬から春にかけての多発期に匹敵するほど多くなります。
人間の気分は.生理的状態.環境要因.認知的評価の3つの要因に大きく影響されます。
うつ病は私たちの身近にあるものです。 最近の調査によると.軽度のうつ病を含めると.全世界のうつ病の有病率は約11％です。 北京では.1000人のうち3人が明らかにうつ病と診断されています。 うつ病は.世界の医学界で.人間の精神的な病気の第1位として認識されています。
最近.いろいろなところで.中学生や大学生の飛び降り自殺のニュースが相次いで報道され.世間に大変な衝撃を与えています。 その後の同級生や保護者の話によると.この生徒たちは死ぬ前に軽い気持ちだったそうだ。 うつ病は.彼らの死の大きな理由の一つであった。
うつ病患者の自殺のほとんどは回避できることをお伝えしたいのですが.なぜ一部の人は帰らぬ道を選んでしまうのでしょうか。 以下は説明のための例です。 永輝は.北京の名門大学の外国語学部出身である。 彼女はいつも毎日.言いようのない悲しみに打ちひしがれ.人生に疲れ.退屈を感じていた。 両親の説得に応じ.当院で治療を受けることになりました。 1サイクルの治療で.ホイさんの顔はいつもの笑顔に戻り.仕事も生活も普通にできるようになりました。
しかし.暁慧は仕事のスピードが速く.ストレスも多いため.私たちのアドバイスである「毎日決まった時間に薬を飲んで一定期間を固めること」「適時に医師の診察を受けること」を忘れてしまったのです。 薬をやめた結果.数ヵ月後に夏輝の病気が再発し.その結果.夏輝は仕事を辞めた。 しかし.再び治ってから半年も経たないうちに.夏輝の気分は再び落ち込んでしまった。 絶望に打ちひしがれながら.暁眸はもう戻れない道を選んだ。
うつ病は実は心の風邪で.インフルエンザや高血圧と同じで.効果的に治すことができ.臨床統計によると.うつ病の完治率は60％～80％に達するそうです。 シャオホイのような患者は.薬を飲み.定期的に病院に行き.心理的な治療や指導を受ければ.再発を防ぐことができるのです。
しかし.精神疾患に対する認知度の低さ.偏見.治療への不安などから.この治る病気が人間の「スーパーキラー」になってしまっているのです。 世界保健機関（WHO）によると.中国では毎年20万人が自殺しており.その8割がうつ病を患っているという。 うつ病に関する国際シンポジウムでは.2020年までにうつ病が心臓病と並んで社会経済的に大きな負担となる可能性があると医学専門家が指摘しました。
2.うつ病の一番の原因は「無知」であること
10数年前に流行ったストリートソング “ちょっと退屈.ちょっと退屈.ちょっと退屈”。 現代は社会の加速化により.せっかちで現実的.お金や権力が第一.家族愛や友情は無関心になり.人々は “ストレス.混乱.無力感.絶望感 “に多く言及するようになりました。 同時に.人は真実の愛に憧れ.それを呼び起こす。 また.この曲は.都会に住む多くの人が機嫌が悪いときに見せる無関心でチャラチャラした心理を歌っているが.実は周囲の人からの愛と助けの叫びでもある。
心理学者によると.イライラとは単に機嫌が悪いだけでなく.誰も気にしない場合はうつ病になり.重症の場合は死亡率が30％にもなるという。
都市生活者659人を対象にした健康調査では.60％以上が「少しイライラする」と答え.23％が何度か明らかなうつ病の兆候を見せたという。 これだけ多くのうつ病患者がいれば.病院の精神科や心療内科で治療を受ける人も多いはずと考えるのが妥当ですが.実際にうつ病の治療を意識して病院に行く人はごくわずかです。 中国科学院心理学研究所の心理学研究者であるZhu Liqi氏は.現在ほとんどの人がうつ病の深刻な危険性を認識していないと指摘する。 うつ病の人は.自分の狭い世界に閉じこもってしまい.より多くの悲しみを抱えてしまう傾向があります。 また.周囲も「誰にでも機嫌が悪い時はある」と思いがちで.治療のベストタイミングが遅れ.悲劇的な結末を迎えることになるのです。 早期発見・早期治療ができれば.うつ病が人に大きなダメージを与えることはありません。
また.うつ病は心の病気であるため.精神科病院や心療内科で治療を受けるのは恥ずかしいという患者さんも少なくありません。 また.病気の苦しさに耐えかねて.薬局で薬を買ってきて対処する人もいる。 都内では抗うつ剤の人気で一財産築いたが.心理学者らは「体調や症状は人それぞれ」として.精神医薬の乱用に警鐘を鳴らしている。 うつ病の対処法としては.精神科医や心療内科医にかかり.定期的な投薬と心理療法を組み合わせて受けることが一番です。
3.うつ病を予防する方法
うつ病の根本的な原因や病態は.まだ確定していません。 遺伝的な要因.社会環境.自然環境.その他の身体的な病気など.すべてがうつ病の引き金になりえます。 現代人のうつ病が明らかに増加した主な理由は.社会環境要因である。 現代社会はテンポが速く.解雇.雇用と昇進.失恋や結婚の破局など.生活が緊迫し.競争が激しく.心の緊張がいたるところにある。 誰でも心理的な自己調整能力には限界があり.いったん上記の問題に適切に対処できず.人生の苦悩を誤解して歩めなくなると.うつ状態に陥り.抜け出せなくなる可能性がある。
中国の古い言葉に「心には薬が必要だ」というのがあります。 良好で健康的な精神状態を維持することが.うつ病予防の鍵となります。 現在.医療関係者の間では.うつ病を予防するために以下のような対策が一般的に受け入れられています。
1.自分の長所と短所を理解し.自分を正しく評価し.到達困難な目標を立てない。
2.現実を認め.向き合い.逃げない。 (向き合うことは必ずしも苦痛ではなく.逃げることは安心ではない)。
3.自分の才能や興味を発見する。 体を動かす.お茶を飲んでおしゃべりする友人を探す.音楽を聴くなど.適度に自分を甘やかすことを心がけましょう。
4.閉じこもりや孤独にならず.もっと人と接するようにする。
5.自分の感情を書き留め.それを分析し.認識し.うつ病のパフォーマンスに属する.それを取り除くための方法を見つけることができます。
6.偏見をなくし.恥ずかしがらずに心理的な助けを求めてください。 どうしても嫌な気分が抜けない場合は.精神科を受診するか.病院の精神科の治療で間に合わせましょう。
7.総合的な治療：薬物療法と心理療法を組み合わせた治療を受ける。 軽度から中等度のうつ病に対しては.認知療法.行動療法.精神分析療法などが一般的です。重度の自傷行為や自殺に対しては.電気けいれん療法を行い.早急に状態をコントロールすることが可能です。 回復期の治療と整理統合は非常に重要です。 薬の服用は.場合によっては1年.数年.あるいはそれ以上の長期にわたって行う必要があります。 これは.病気の再発を防ぐためでもあります。 また.うつ病の患者さんの回復には.家族や社会のケアやサポートが特に重要です。
4.うつ病の臨床症状
うつ病は.気分が低下する不快な体験です。 しかし.うつ病はそれだけでなく.興味の減退.奪い合い.喜びの欠如といった特徴もあります。 うつ病の中核となる心の状態は.認知面.行動面.生理面に及び.自尊心の低下.自責の念.集中力や記憶力の低下.思考の鈍化.言動の鈍化.身体周辺の不快感.胸の圧迫感や息苦しさ.動悸.発汗.食欲や性欲の低下.気力の欠如などの症状が生じ.さらには自傷的.自殺的思考や行動さえも見られるようになるのです。