漢方医学によると.気鬱症はうつ病.不快な気分.急激な精神的刺激.他の病原体の攻撃などが主な原因であるとされています。 現代では.高い仕事のプレッシャーやストレスの多い生活.過度な思考も気鬱を招きやすく.気の反発や血行不良を招き.健康に深刻な影響を及ぼします。 一般的に気鬱症は女性に多く.性格も関係しており.せっかちでイライラしやすい人.興奮しやすい人.よく落ち込む人.感傷的で疑い深い人などがこの体質になりやすいと言われています。 気鬱体質の人は.一般に痩せているか太っていて.顔色が青白いか黄色っぽい。せっかちでイライラしやすく.興奮しやすいか.落ち込んでいて胸苦しい。ため息をつくのが好きか.胸や腹部に痛みがあるか.異物など喉に障害があるか.頸部に胆腫があるか.胃や上腹部に膨満感と痛みがあり.酸を吐き.ガスを吐く。腹痛や腸の耳鳴りがあり.便意がある。体内に気の逆流があって頭痛や目眩があり.薄赤舌.白毛.強脈が特徴である。 脈拍の強弱。 女性の場合.特に月経前に乳房が腫れて痛みを感じ.月経困難症.月経不順.あるいは無月経になることがある。 気鬱の大原則は.感情を整え.気の流れの滞りを解消することです。 社会活動や集団レクリエーションに参加する.悲劇や辛辣なドラマよりも.喜劇や滑稽なドラマ.勇気や感動を与える意味のある映画やテレビを見る.気分を良くするために軽くて明るく刺激的な音楽を聞く.明るく開放的な性格を養うために.人生観の良い.励ましや楽しい本を多く読む.居間を静かにして騒音や光の禁止をする.などがあります。 強い光の刺激は避けてください。 部屋は静かで雑音が入らないようにすること。 気の滞りが癒えない潜在的な気鬱体質には.仏手柑.小麦.そば.モロコシ.大根.玉ねぎ.菊花.バラ.ジャスミン.柚子.オレンジなど.気を整え鬱を解消する働きを持つ食べ物を選び.梅干.南瓜.キムチ.ザクロ.梅.プルン.イチゴ.ポピー.酸っぱいナツメ.梅.レモンなど渋みと酸味が少ない物を食べましょう。 アイスクリームや氷菓.フローズンドリンクなど冷たいものを食べず.血液を動かして気分をよくするために少量のアルコールを飲むとよいのですが.過剰にならないように注意しましょう。 気鬱の人は上記の対処法のほかに.ローズティー.菊とミントティー.ジャスミンと緑茶.仏手柑と生姜茶などのお茶を利用するのもよいでしょう。 落ち込みが激しく.サプリメントだけでは体質改善が難しい場合は.肝を清め鬱を解消し.脾を整える漢方薬.例えば.沢瀉薬.胡舒喘散.越婢薬などです。 フードセラピー・スープのススメ1.仏手柑のデンドロビウムシチュー赤身肉。 材料：仏手柑5g.デンドロビウム5g.赤身肉100g.生姜を適量煮込んだもの。 気の流れでうつ病を解決し.陰を養うシチューとの2つは.陰の利益で.陰を傷つけない.気を停滞させない.そして薬の中立性.体調管理の使用に適しています。 2.ウサギ肉・赤身肉の木耳・ローズヒップ入り煮込み。 材料：乾燥木耳（浸漬後）5g.バラ5本.ウサギ肉・赤身肉100g.煮込むための生姜スライス。 このスープは.気の促進や鬱の解消.血行の活性化.血液の調和.美容や月経の調節などの効果があります。 3.高麗人参7王府劉星煮込みウズラ。 材料：紅参3g.田七人参3g.王布六星6g.うずら1羽.生姜スライス適当な煮物。 シチューと一緒に3は.特に気のうつ病に適した気と血液の循環.気と痛みの緩和の有益な効果を持って.症状は胸や腹部の膨張と痛み.胸の痛み.特に月経前に見られる.または月経困難症.月経不順.あるいは無月経と組み合わせます。