1.高蛋白.高繊維.高カロリーエネルギー：長期の不眠症は多くのエネルギーを消費させ.適時の栄養は病気の回復に有益であり.高蛋白.高繊維.高カロリーエネルギーの食事を中心とし.便通をスムーズにするために下剤の食事に注意することをお勧めします。 2.十分な水分を補給：内臓の通常のニーズを保ち.腸管の潤滑.体内の有害物質の排泄を促進します。 3.辛味漬けや薫製：薫製や辛味があるものは.薫製は.薫製は.辛味のあるものは.辛味のあるものは.辛味のあるものです。 食品は過度であってはならない：過度の辛さ.スパイシー.漬物.燻製や他の刺激的な食品を食べることを避けるため.不眠症の原因より.患者は選択的に自分の憲法に従って正しい食品を選択する必要がありますので。