うつ病の予防と治療のための健康功法とは?

  気功療法を導入している専門家や心理学者も多く.気功治療と心理療法を組み合わせ.併用することで非常に良い結果を出しています。 気功法には多くの種類があり.練習中に手足が動くかどうかで.静功.動功.動功静功の3種類に分けられる。 手足を動かさない功法を静功といい.静功には緩急功.内養功.強剛功がある。 どのような功法であっても.功法を実践する際には.心を整える.体を整える.呼吸を整えるという3つの調整を行う必要があります。 気功にはサポート効果がある。 すべての心理療法は.何らかの形で.あるいはある程度の精神的なサポートを患者さんに与えます。 気功は心理療法と同じように.練習や治療の過程で明らかにサポート的な要素があります。 病院で治療を受ける患者は.比較的閉鎖的で特殊な環境にいるため.患者はイライラ.不安.落ち込み.孤独などの悪影響を受けやすく.病気の治療や患者の回復には不利な環境です。 気功治療を受ける際.多くの患者が一緒に練習し.気功の練習の過程で互いにコミュニケーションを取り.学び合うことで.社会的交流の欲求を満たし.良好な社会的雰囲気を形成しやすく.病気の治療にも有効である。 また.気功の練習は患者の否定的な認識を変え.穏やかで安定した気分.前向きで楽観的な性格.健全で完璧な人格を形成し.患者の社会的交流と適応に肯定的な意義をもたらすことができる。 また.五行体操や太極拳など.リラックスすることでうつ病を改善する治療法もあります。 これは.伝統的な運動療法を用いて現代病を治療するもので.多数の西洋薬を塗布することによる副作用を回避することができます。 人間中心であること.患者さん自身の自律性を求め.身体的にも心理的にも自信と能力を高め.病気の原因を探り.癒すことを目的としています。