足関節の屈伸運動は手術翌日から可能です。 術後2日目.痛みに耐えられるようであればベッドから起き上がり.仰臥位で膝をまっすぐに伸ばし.下肢を30°～45°まで挙上し.30秒間維持した後.下ろすという動作を繰り返します。 これを1日2回.30～60分行う。 体重をかける運動や膝の伸展・屈曲運動は.痛みが許せば行ってもよい。 ただし.痛みを我慢して無理に膝の伸展や屈曲を行うと.関節内の滑膜が押し出され.滑膜のうっ血や水腫が悪化する。 その上で.膝の伸展・屈曲の活動訓練を強化する。 膝の伸展と屈曲の活動訓練は少し痛みを伴いますが.しっかりと行ってください。 滑膜の炎症が治まるにつれて.可動性トレーニング中の痛みは徐々に軽減する。 伸展・屈曲運動は1日2回.30分間行う。 膝が完全に伸展するようにレッグプレスも行う。 筋力がある程度回復した後.5kgの重りを足首からぶら下げられるようになるまで重りをぶら下げた。 トレーニング時間は15分を1日2回。患側の体重負荷ハーフスクワットトレーニングを増やし.ハーフスクワットの範囲は0°～45°とする。 両足スクワットから開始し.患側の片足スクワットに移行する。 1日2回.1回30分。 ほとんどの患者さんに適していますが.具体的な実施方法については.主治医の意見やリハビリテーション専門医のアドバイスを参考にしてください。