腰椎の歪みは.主に長時間の屈伸運動によって腰の筋肉が慢性的に傷むことです。 腰椎の歪みは.間違った姿勢でいる限り再発する慢性的な歪み疾患ですが.正しい姿勢にすることでより効果的に治療でき.痛みや不快感も解消されます。 主な注意点としては.ベッドでの安静.仕事と休息の組み合わせ.生活習慣の改善.局所的な温熱の適用などがあり.いずれも腰椎の歪みの症状を改善することができます。 上記の注意事項を厳守すれば.1～2ヶ月で自己治癒が可能です。 しかし.腰痛の患者さんは.より早く症状を取り除くために.適時に病院を訪れ.理学療法などの適切な治療を選択することをお勧めします。 また.腰に体重がかかる運動や激しい運動は避け.長時間の立ち仕事や座り仕事.長時間のデスクワークも避け.患部に温熱を加えて血行を良くし.腰部の筋肉疲労を和らげることが必要です。