夏の頚椎症予防法 夏の暑さが本格化し.多くの人が疲労.発散.無気力.落ち着きのない時期を迎えています。 高温に耐えられず.夏場は例外的に人工冷却が行われるため.暑い環境と涼しい環境を往復して仕事をすることが多く.食生活や睡眠にも影響を与える。 このことから.頚椎の患者さんは.夏に頚椎の連続的な健康動作を維持し.頚椎症の症状の発生を抑えたい.要約すると.夏に3つの基本原則を守ることをお勧めします：原則1：涼を欲する程度：夏の到来.外部環境は暑いが.暑さを避けるために.人々は常に別の方法をしようとしています。 1.エアコン.ファン：夏の寒さによって引き起こされる頸椎の急性痛に起因する首へのエアコン風邪.夕方のファンは非常に典型的である。 涼しさを楽しみながら.そこに度.エアコンの温度の把握に注意を払う必要があります。夜.夜の涼しさでファンファンはまた.首や肩の暖かさに注意を払う必要があります。 2.川辺の散策：夏の夜.多くの人が川や湖の周りを散策することを好みます。 夜の川や湖畔は気温が低いため.冷たい風により首や肩に違和感を感じやすい。 たまに首が冷えるようなら.手でさすってあげると間に合いますし.女性はショールを持参するのがベストです。 3.冷浴：頚椎患者は冷浴を避けるようにし.特に汗をかいた後は.急性症状を引き起こしやすくなります。 運動や汗をかいた後.少し熱めのお湯で入浴すると.首や肩のコリや痛みを和らげるのに良いのは言うまでもありません。 原則2：ダイエット：夏の食事は光.スパイシーな食べ物が簡単に体の火.炎症.頸椎症患者のために.首の炎症につながることができますする必要があります.直接隣接する筋肉や靭帯.椎骨関節の内側と外側の不均衡のバランスで.痛みを誘発.頸椎症の他の症状の結果刺激することができます。 原則3：娯楽にも程度がある：1.夜更かしすると首が痛くなる：夏が近づき.「夜更かし」も増えてきた。 睡眠時間は.自己修復と調整の疲労に頸椎が減少し.また.問題は.時間をかけて.簡単に頸椎症を悪化させることです。 夏場は夜の睡眠時間を減らし.シエスタで補うのも良いですが.7時間以上は必要です。 また.特別な重点は.夏より注目は枕.通気性の性能の選択に支払われるべきである.快適な枕は.より深い眠りと頸椎修復.ダウン枕など.いくつかの従来の夏での使用に適していない.良い枕ブランドは.一般的に夏の睡眠枕シリーズに適して夏に発売される.もしあなたの枕より息苦しいまたはホットその後感じ 美宝の竹繊維.禅の韻を紡ぐ雨の麻.太陽の綿製品など.検討することができます。 2.禁煙と禁酒：喫煙は咽頭炎を誘発し.咽頭炎が頸椎症の症状を誘発する効果は明らかで.医師はしばしば頸椎患者は禁煙すべきだと強調する。ワイン.特に冷凍ビール.夏には.夏の暑さを解消するには良いことだが.一部のリウマチ骨病患者にとっては.病気を悪化させる非常に簡単なことだ。 全体として.頚椎の患者さんは一般の方よりも夏場の良い生活習慣に気を配る必要があると言えます。