冬は.冬・小雪・大雪・冬至・小寒・大寒の6つの季節からなり.1年で最も寒い季節である。 冬の風は北風であり.その性質は冷たい。 “寒さ “は冬の気候変動の大きな特徴である。 中国の陽気は.地球上の隠蔽の段階に.漢方医学は.この祭りの到来は陽気潜在.陰気.草や木が枯れ.冬眠昆虫が非表示になると考えている.すべてが休息する傾向がある.冬眠状態にするために.次の春の活力のために準備するための活力を維持する。 五臓六腑の冬は腎臓でなければならない. “冬は春の本質を隠していない病気の温度になります。 栄養はまた. “ストレージ陽の気 “の法則を遵守する必要があります.つまり.いわゆる強壮腎臓隠された本質.本質.次の春のために春の誕生のための良い基盤を築くのに十分な電力があります。 冬は寒い日.すべての木が枯れ.潜在的な閉じた季節の活力は.体の陽の気も自然の変容と内側に潜んでいる。 したがって.冬の健康管理は.基本として陽を保護するために陰の収束に閉じた自然の法則に準拠する必要があります。 生活.食事.感情的な面も含めて.隠れた陽は.人々の状態は繭のサナギのように.物理的および精神的な静けさを維持するために.張ヤンを減らし.繭から抜け出すために適切な気候を待っている春の本質を維持する必要があります。 冬に陽気が萎むと.春は簡単に疫病が生まれる。 冬は.人体陽気が体の代謝がそれに応じて低い後に閉じているため.生命の原動機.自然界の変化に適応するために.その生命活動を確保するための役割を果たすために “腎臓 “に依存しています。 腎臓の機能が正常であれば.厳しい冬の変化に適応できるように体を調節することができるが.そうでなければ.代謝がうまくいかなくなり.病気が発生する。 したがって.冬の健康は非常に重要なポイントは. “寒さを防ぐために腎臓を維持すること “です。 冬の健康のポイント：1.精神的なコンディショニングでは.その静寂のために努力するために行うには.感情的な活動を制御し.精神的.感情的な静けさを維持し.体が陽の気を隠すことができるように.障害を避けるために.含まれていますが.表示されません。 暖炉.暖房.乾燥した気候や影響の他の側面の使用による冬.人々は “火 “になりやすく.感情も変化しやすいです。 2.食養生 冬の食養生の基本的な原則は.中国医学の “秋と冬の陰”.”太陽への無障害 “によると.メインとして “熱を隠す “する必要があります。 冬の食養生の原則は.”不足は補い.寒暖 “の原則は.寒さに耐える体の能力を向上させるために.マイレージを調整するために.より多くの暖かい.熱い.特に暖かい強壮腎陽食品を食べる必要があります。 3.寒い冬の生活の健康管理は.陽を乱すと生理機能の身体の陰と陽の変換を破壊しないでください。 早寝早起きで陽気を高め.体を温める。 日の出と寒さを避けるために.暖かさを求めて.睡眠の面では.睡眠は約21:00.遅くとも22:00に最適です。 したがって.早寝遅起き.日の出（特に高齢者）.十分な睡眠を確保するために.陽の気が隠れて.陰の蓄積を助長している。 4.体を強化するために行使する 諺にもあるように： “冬の移動.少ない病気。 冬に怠惰な.怠惰な.薬のボウルを飲む”。 漢方薬は.常に食品補完ガス補完よりも優れていると言われている.それは体が適切な寒冷刺激であるように.冬の屋外活動への参加が多いことが証明されている.日光暴露の不足を補う.手を洗うために冷たい水で冬に起き.体に有益であるあなたの顔を洗う.寒さの抵抗の抵抗力を高めるために. “陽のガスによって喚起される “ことができます。