現在.頚椎症はホワイトカラーや高校生を中心に.長時間労働や活動量の減少.悪い姿勢での本やパソコンの閲覧などで発症が増えています。 時間が経つにつれて.徐々に頚椎に変化が現れ始め.レントゲンで頚椎の湾曲がまっすぐになったり.背骨が不規則になったり.側副靭帯が石灰化したりするようになるのです。 これが.姿勢不良サインと言われる所以です。 臨床症状は.首のこり.肩の痛み.めまい.手のしびれなどで.仕事や勉強に影響が出ます。 頚椎症の予防と治療のために.マッケンジーの自己治療体操を定期的に行うことをお勧めします。 具体的な練習方法は.首をまっすぐにして頭を最大限後ろに動かし.その後.力を抜いて自然な位置に戻すというものです。 これを1セットとして7～8回繰り返し.1日8～10セット行います。 長く続けることで.効果を発揮します。