頚椎症とは.人間の頚椎椎間板が徐々に変性し.頚椎骨棘や頚椎の正常な生理的湾曲が変化することにより.神経根.脊髄.椎骨動脈.交感神経などが刺激されて起こる総合的な症状のことをいいます。 全体の有病率は3.8％〜17.6％.臓器労働者は4％〜10％.作業者は6.2％で.男女の有病率は拮抗しています。
長期的なスタッフが経理に従事し.書き込み.タイピング.事務職など.長期的な頭を下にした仕事のために.そのように屈曲した位置やいくつかの特定の位置で長い時間のための頸椎は.頸椎椎間板内の圧力を増加させるだけでなく.長期的な非協調ストレス状態で首筋.首筋やじん帯の背面は.歪みや歪み.椎体の前縁.相互摩耗.過形成.ねじれと相まって.側屈.過剰に敏感になっています。 これが.過度のひねりや側屈と相まって.さらなる傷害につながり.頸椎症が発生しやすくなるのです。
頚椎症の原因因子。
(1)頚椎の退行性変化（椎間板の老化）。
(2) 外傷的要因（車内での居眠り.バンパーカーで遊ぶ）。
(3)慢性疲労（枕が高すぎる.低すぎる.寝転がって本を読む.テレビを見る）。
(4) 風.寒さ.湿度（冷たいシャワー.雨.水かき.エアコン.窓を開けた車内に乗る）。
(5)感情の変化（イライラ.落ち込み）。
頚椎症の症状は.次の5つのタイプに分けられます（最も多いのは.頚椎型と神経根型です）。
(1) 頚椎型：頭.首.肩の痛み.凝り.違和感.痛み.首の柔軟性低下などの異常感覚を訴えるもので.最も多いタイプです。
(2) 神経根型：手のひらや腕のしびれ.痛み.握力低下.ひどい場合は夜中も痛くて眠れないなど。
(3) 脊髄型：手足の脱力感やこわばり.歩行時の不安定感.綿を踏んだような感覚.筋交い感などがある。
(4) 椎骨動脈型：片頭痛.めまい.胸部圧迫感.胸痛.各めまい発作は頸椎回転に関連している。
(5) 交感神経型：臨床症状として.めまい.目のかすみ.耳鳴り.手のしびれ.頻脈.心房部の痛みなどの一連の交感神経症状が現れる。
頚椎症予防.最も重要なことは.正しい座り姿勢に注意を払うことです.正しい座り姿勢は次のとおりです。自然な座り位置.背骨がまっすぐで.腰と背中は完全に椅子表面に触れ.肩とテーブルの端の間の線が平行.地面に両足.テーブルと椅子の高さが彼らの高さの比率と最高の状態に適切で.コンピュータ画面への視線のレベルは.過度の首前屈または後傾を避けることができます。 1～2時間程度の作業で.頭と首を意図的に前後に数回回転させます。回転は.全方向の可動域が最大になるように.緩やかにゆっくりと行い.頸椎の関節の疲労を緩和させるようにします。
枕の合理的な使用に注意を払う睡眠は.人の生活の中で時間の1月3日は.枕の合理的な使用は.頸椎症を防ぐだけでなく.治療に一定の役割を果たすことができないためです。 枕の高さの要件6〜12センチメートル.9cmの平均は.枕の高さはまた.各人の測定 “顎角ライン”（肩のピークの距離に顎の角度）に応じて決定することができる。
枕の形状は.中央が低く両端が高く.頭の横方向の屈曲と回転を制限し.首は枕に完全に密着し.はみ出さないように少し後ろに傾いている状態になっています。 枕の詰め物は適度な硬さと柔らかさがあり.チャウダー.綿.弾性綿.緑豆皮などが使用でき.チャウダーが最も適している。 自然な仰臥位を維持するために睡眠中の頸椎は.メインとして仰臥位.サプリメントとして横たわる側面.および左と右の横たわり.他の睡眠の位置が悪い睡眠の位置.睡眠は頭や首に冷たい風を吹かないように交互にある方が良いです。
また.頸椎症の予防には.生活上の悪い習慣や姿勢を避けることにも注意が必要です。
(1) 冷たいシャワーを浴びる.頭や首に息を吹きかける.冬場の水泳.ベストと短パンだけで冬場に走る.水に濡れる.水に入る.窓を開けて車に乗る.風に吹かれる.などは避ける。
(2) 急性の頸椎損傷を避け.軽減する。例えば.重いものを持ち上げない.急ブレーキをかけない.協調性のない運動.長時間の低姿勢作業.突然の後ずさり.頭をボールにつける.などを避けること。
(3)長期の仕事や勉強を避け.ソファやベッドで丸くなって本を読んだりテレビを見たり.主婦が低い頭で料理をしたり.高い枕で寝る習慣など.これらの悪い姿勢の習慣が長期前屈状態で首を作る.首の筋肉の背面.靭帯の緊張.痙攣.椎間板に過度のストレス.加速退化.最終的に頸椎症の原因となります。
(4）良好な心理状態を維持し.感情の変化は.頸椎の生理的湾曲の変化を引き起こす可能性があり.頭や肩をぶら下げ.頸椎が前に曲がるようになり.ヘッドアップ.頸椎生理的湾曲の回復。