がんと密接に関係する悪い生活習慣は4種類ある。 1.無理な食生活：長期にわたるクリームや濃厚な味付け（高カロリー.高タンパク.高脂肪など栄養価の高い食品の過剰摂取）.アルコールの過剰摂取.野菜や果物の摂取不足.漬物や揚げ物の長期摂取など。 胃がん.腸がん.喉頭がん.食道がん.膵臓がん.胆管（のう胞）がん.肺がん.乳がん.前立腺がんの発症は.すべて不適切な食生活と関係している。 喫煙：肺がん.肝臓がん.胃がん.食道がん.大腸がんは.長期間の喫煙や受動喫煙と密接な関係がある。 3.心理的緊張とプレッシャー：生活のペースが速すぎる.長期的な心理的緊張.仕事や生活における過度のプレッシャーと発散不足.不規則な生活と乱れた生活リズムは.胃がん.乳がん.前立腺がんの発生を誘発する。 4.運動不足と過体重：歩く代わりに車に乗る.歩く代わりにエレベーターに乗る.オフィスの近代化.家事の社会化.現代人ですら歩くことが少なくなり.過体重と肥満の発生率がますます高くなっている。 そして.（肺がんを除く）ほとんどすべての一般的ながんは肥満と関係している。 そこで数年前.WHOはがんを予防するための合理的な生活習慣として.1.動物性脂肪を避ける.2.粗繊維を増やす.3.肉を減らす.4.新鮮な果物と野菜を増やす.5.肥満を避ける.という5つの勧告を発表した。 2.健康的な体重を維持するために.座っている人や働いている人は1日60分歩くなど.毎日一定の中強度の身体活動をすること。 空腹時のウォーキングなど.より激しい運動はがん予防に効果的である。 4.中国式の塩辛は.特に子供が頻繁に食べるべきでない。 漬物や塩分の摂取は控えめにする.5.アフラトキシンによる食品汚染を最小限に抑える.6.野菜と果物は1日400g以上摂取する.7.ベジタリアン以外の人は保存食（ソーセージ.イタリアンソーセージ.生ハムなど）の摂取を控える.8.熱い飲食物は摂取しない.飲まない。 健康的な生活習慣を確立し.がん予防の意識を高め.生活習慣とがんとの接点を断ち切り.バランスの取れた食事を選び.禁煙とアルコール制限を行い.運動を増やし.楽観的な考え方を維持することで.「生活習慣がん」の約40％の発生を防ぐことができる。