頚椎症は治療に時間がかかり.再発しやすい慢性疾患であり.仕事が忙しく移動が不便なため.病院で治療できない場合が多い。 そのため.自宅での自力牽引療法は実績のある方法です。 1.牽引ベルト：一般に薄いキャンバス地または厚い綿布でできている；2.牽引弓：コートハンガーのような形状で.中央に牽引ロープを取り付け.両端に牽引ベルトを掛けるフックがある；3.牽引ロープ：通常滑らかで抵抗の少ない蝋ロープ.長さは約2.5m；4.滑車と固定装置：部屋の状況に合わせてドア.窓または壁に固定できる；5.牽引ベルト：一般に薄いキャンバス地または厚い綿布でできている。 重いもの：3～10kg程度の重り.レンガ.土嚢などを使用することができる。 牽引方法は.牽引ロープを座った患者の前と頭の上に固定し.座った状態で牽引し.首は少し曲げ.腰は完全にリラックスして曲げ.下肢を伸ばし.腕は体の両側で垂れるようにします。 全身を最大限にリラックスさせることができる体勢です。 また.携帯用の頸椎牽引装置も発売されており.首の矯正器具のような形で.膨らませることで一定の牽引効果が得られ.携帯に便利な健康グッズとなっています。 ただし.その表示.牽引の方向や力には注意が必要です。