夜中にふくらはぎがつったからといって.身長が伸びるわけではありません。 症状の多くは.カルシウム不足によるものや.風邪や疲労によるものです。 思春期に発症した場合は.まずカルシウム不足が原因であると考えられます。 これは.思春期の急激な体の成長により.体内のカルシウムが相対的に不足するためです。 その場合は.豆類や牛乳などカルシウムを多く含む食事を摂ることと.グルコン酸カルシウムのサプリメントを摂取することが大切です。 屋外で運動をしたり.定期的に日光を浴びたりすることで.症状が緩和されます。 また.発症を防ぐためには.体を温め.冷えや疲れをためないようにすることが大切です。