夏の暑い日.多くの労働者は昼食後に眠気を感じる。正午に短い休憩があり.昼食休憩を取る適当な場所がない.どうしたらいいのだろう？ 机の上に寝転がって昼寝をすればいい。 机の上で寝るより.寝ないほうがいい。 なぜなら.この寝相の悪さは.胸を圧迫して呼吸に影響を与え.心臓への負担を増やすだけでなく.目を圧迫して視力低下を招きやすくなるからです。 最近の多くの疫学研究から.頚椎症や腰椎症などの若年者の各種脊椎疾患は.不健康な睡眠習慣と密接な関係があることが分かってきた。 自然は私たちの背骨に.頸椎前方.胸椎後方.腰椎前方.仙骨後方という美しい「S字型」の生理的カーブを与えています。このカーブは体のバランスを保つために重要で.外部からの不利な影響を緩和するもので.テーブルで寝る習慣は背骨の健康に非常に悪い影響を及ぼします。 机の上で寝ていると.頸椎は後ろに曲がり.頸椎が前に凸になる正常な生理的カーブとは逆になります。同様に.体を横にしていると.腰椎は後ろに曲がり.これも腰椎が前に凸になる正常な生理的カーブとは逆になります。 この時.首の靭帯や筋肉に過度の負担がかかると.短期間ではありますが腕にシビレや腫れ.痛みを感じ.靭帯や筋肉の緊張と緩和により.次第に脊椎のバランスが崩れ.脊椎の椎間板に変性を起こし.その後首や腰背部に器質変化が起こり.頚椎症の発生に至ると言われています。 若い人は.頸椎症にならないように.机の上で寝ないようにしてください。