I. 「強迫的な人」における完璧主義 完璧主義というと.完璧主義や欠点探しを思い浮かべます。 完璧主義が強迫観念とどのように関係しているのでしょうか？ 実は.完璧主義というのは.しばしば強迫観念と密接に関係している。 完璧主義の痕跡は.強迫観念の強い人によく見られます。 例えば.強迫行為で手を繰り返し洗うのは.完璧に洗いたいという完璧主義の表れです。 例えば.「完璧主義」.つまり.自分の思うとおりにみんなを動かさないといけないという深刻な傾向を持つ人が現実にいます。 これが完璧なやり方であり.他人は自分のやりたいことをやらなければならないと考えているのです。 これは実は一種の強迫行為であり.明らかにこの「完璧主義」は仕事や生活に多くのトラブルをもたらすこともあるのです。 ストレス軽減でネガティブな完璧主義を回避 完璧主義者は.被害妄想が強く.真面目で.不安な性格です。 また.完璧主義がストレスや感情と関連していることにも気がつきました。 ストレスで機嫌が悪いときは.過度に完璧主義になりがちですが.逆にストレスが少なく機嫌が良いときは.細かいことはあまり気にならなくなります。 したがって.完璧主義が強迫観念とならないように.生活の中でのストレス解消に注意を払い.感情のコントロールを上手にすることが必要であることを示唆しています。 第三に.特別な注意事項：不足は人生のステイタスである 考えてみてください.たとえ完璧にこなしても.その結果何ができるでしょうか？ その完璧な状態に到達することを考え.本当にそれで良いのか？ 実際.「不十分さ」は現実のものであり.私たちの手の届くところにある事実なのです。 同時に.完璧なものは完璧ではありません。 たとえ完璧なものがあったとしても.決して完璧にはならない（もっと重要な）ものがたくさんあるのです。 したがって.欠陥とは.人間の意志によらない.客観的に存在する生命の状態である。 この現状を受け入れて.わざと完璧を求めないようにしないと.生きていくのに疲れてしまい.不幸な気持ちになり.損をすることになるのではないでしょうか。 完璧主義が通常の生活に深刻な支障をきたす場合（専門用語では「本人の社会的機能が影響を受ける」という意味）.より深刻な精神疾患の可能性に注意する必要があります。 通常の精神科やメンタルクリニックで心理相談を受け.医師に強迫性障害などのより深刻な病気がないかをチェックしてもらうことができます。