1.カタルシス療法：過去にある状況.ある時間に受けたトラウマや不幸など.自分のテンションを伝え.心の中の辛い感情を思う存分吐き出す。 恐怖を伝えることで恐怖も下がり.緊張を伝えることで緊張も和らぐ。 2.転換：強迫症状が起きたとき.注意をそらす方法を見つける。 例えば.家を出るときにドアの鍵を確認すると.遅刻が怖いのでタイトなスケジュールを組むことができますし.家を出るときは追いかけることに意識が向いてしまい.何度も鍵を確認する時間がなくなります。 3.自然の成り行きに任せる：時には自然の成り行きに任せることも必要です。 強迫観念が起こったときに.それと戦ったり.「中和」したりせず.その症状に対して必要なことをするのです。 4.同時に.専門家の指導のもと脳神経に作用する薬を服用することができれば.さらに症状が改善されます。