半月板縫合後.患肢は部分的に体重をかけることができ.3週間は装具を使用し.6週間後に完全に体重をかけることができる。
上海市第十人民病院整形外科
李国東氏/>術後1週間は屈曲運動なし.4週間は0～90度以内の受動屈曲運動（1週間で60度.2週間で70度.3週間で80度.4週間で90度.5週間で100度.6週間で110度.7週間で120度.術後8週間で120度以上の受動膝屈曲）.術後4週間から積極的屈曲運動なし.積極的に膝屈曲を行う。/> 足首の全可動域運動と大腿部の筋収縮運動は.手術の翌日から開始することができます。/>筋力運動は術後2日目から始めて.術後3ヶ月以上まで継続する必要があります：。/>1.ストレートレッグレイズ：膝を伸ばして.踵がベッドから15Mの高さになるところまで脚をまっすぐ上げ.疲れるまで保持します。10レップ/セット.3セット/日。/>
/>2.膝伸展運動：術後2週間から始め.座位で膝を30°曲げてから膝をまっすぐにし.そのまま5秒維持してから力を抜いて膝を曲げて1群.1日1回朝と夕方に1回.各30セットずつ。
2～3キロの重りを足から吊るすことができる。/>3.高い馬の姿勢：手術後6週間.開始.膝を曲げる30°ハーフスクワット.15分.1日2回を維持する。/>術後は歩いても構いませんが.あまり歩きすぎると関節の腫れや体液の蓄積を招き.機能回復や組織治癒に影響を及ぼします。/>3ヶ月後.徐々に激しい運動や特別な訓練を再開してください。
筋力を強化し.ランニングやジャンプの際の関節の安定性を高める。/>注意事項
注意事項
注意事項
注意事項
北京大学第三病院スポーツ医学部
楊玉萍（Yang
Yuping）
注意事項/>1.機能訓練中に痛みがあることはやむを得ない。
もし.運動を止めてから30分以内に痛みが元のレベルに収まるのであれば.組織の損傷には至らないので.我慢してください。/>2.プライオメトリック運動は.筋肉が痛みと疲労を感じるまで集中的に行い.十分な休息をとってから次のセットへ進むようにします。
3.運動の回数.時間.負荷は体調に応じ.健常側で同時に行う。
筋力の向上は.関節の安定性に大きく関わるので.慎重に実践する必要があります。/>3.ブレーキで保護されている手術肢を除き.その他の部位（上肢.腰腹部.健側脚など）もできるだけ運動し.体力の確保.全身の循環代謝の改善.手術後の局所回復を促す必要があります。/>4.移動運動の直後に氷嚢を15～20分ほど当ててください。
一定間隔または運動後に関節の腫れや痛み.熱感がある場合は.さらに氷嚢を1日2-3回当てることもあります。/> 診療時間：月曜日午後.木曜日午前
専門外来診療時間：月曜午前.水曜終日。/>
病院住所：上海市燕趙中路301号/>