心血管疾患は悪化しやすい：1日の最低気温が0℃を下回る寒冷期には.心血管疾患の発症率や死亡率が上昇するという研究結果がある。 心臓病や高血圧の季節は.脳卒中や急性心筋梗塞の季節でもある「三寒四温」の前後に悪化する傾向がある。 これは.気温が低いと人間の血管が収縮・痙攣しやすくなり.血液循環の抵抗が増して血圧が上昇し.心臓への負担が増して血管壁が傷つき.心血管疾患や脳血管疾患を引き起こすからである。 対策：冬は血圧の変動が大きく.中高年は動脈硬化が進行しているため.寒波が襲来したら.特にセルフケアと予防を強化し.保温に注意し.特に冠動脈疾患などの心血管・脳血管疾患患者は.衣服や寝具の増減を適時行い.温度差の大きい環境に頻繁に行かないようにする。 冬場は夜間の血流が悪く血液の粘度が高いため.朝の急激で過激な運動は心血管・脳血管疾患の引き金になりやすいので.気温の低い早朝に朝の運動をするのは好ましくない。 高齢者は起床後すぐにベッドから起き上がらず.まずベッド上での活動をして血流を促進してからゆっくりと起き上がるようにしましょう。 過労も運動不足も心血管疾患になりやすいので.規則正しい生活を送り.仕事と休養を両立させ.運動時間や運動量を無理のないように調整することが大切です。 感情の高ぶりは心血管疾患における大きなタブーであり.特に冠動脈疾患や高血圧の患者さんは感情の高ぶりを抑え.バランスのとれた精神状態を保つことが大切です。 冠動脈性心疾患の家族歴.糖尿病.高血圧.高脂血症.肥満など40歳以上のハイリスク因子があり.脱力感.活動時の胸部不快感や痛み.動悸.いらいら感.狭心症などを感じたら早めに医師の診察を受けることが最も大切です。